焦虑的症状，你中了几条?

　　一、早期身体不适

　　焦虑症早期通常有多种躯体症状:心慌、心悸、胸闷、气短、心前区不适或疼痛、心跳呼吸频率增加、全身乏力、生活工作能力下降，简单的日常家务劳动变得困难，做一点事就变得筋疲力尽，反过来加重了患者的忧虑和焦虑。部分患者有失眠、早醒、做噩梦等睡眠障碍，并且相当严重顽固。

　　

二、自主神经系统反应过度

　　焦虑症患者的交感和副交感神经系统经常超负荷。患者会出现头晕、出汗、气短、心跳加快、寒战发热、手脚冰凉或发热、胃部不适、大小便频繁、咽喉梗阻感等症状。

　　三、有莫名的恐惧

　　恐惧、紧张和不安。当病理性焦虑持续或发作时，有一种预期危险的感觉，感觉某种灾难即将来临，甚至有死亡的感觉(“濒死感”)。患者担心自己会失控，可能会突然晕倒或“发疯”。70%患者同时伴有忧郁症状，对现在和未来的生活缺乏信心和乐趣。有些患者有时会情绪激动，失去理智，经常无缘无故生气，与家人争吵，对一切都不满意。部分焦虑症患者存在认知障碍，无法清晰感知和理解周围环境，思维变得简单模糊，整日专注于自身的健康状态，担心疾病复发。

　　四、精神运动不安

　　如坐针毡，心神不定，摩拳擦掌，走来走去，小动作不断增加，无法集中精神，不知道为什么会这么害怕。性格内向、敏感、呆板，也就是固执，大多对自己有很高的期望，但往往因为达不到这个标准而产生负罪感，容易产生怀疑，贬低自己的能力。

　　

五、社会适应能力差

　　经常保持高度焦虑状态的人不太受欢迎，创造力和适应能力也很差。相对来说，他们容易被煽动，不够果断，比较谨慎呆板，自我概念也很差，以至于经常需要依赖成年人，害怕表达自己对人的不愉快感受。因此，他们发现高焦虑的学生不太喜欢冒险，喜欢做白日梦，社会适应能力差。

　　六、动作频发

　　焦虑不仅影响人的身心，还直接影响人的行为。因为焦虑会让一个人产生各种不舒服的感觉，所以人们会采取一些无意识的行动来消除这种紧张感。有些人会不停地搓手指，咬指甲，或是抽动面部某些部位的肌肉;一个常见的现象是用来回走动或者摆弄一些东西(比如纸笔)来缓解紧张。因为容易出汗，也有人经常用擦汗的动作来消除紧张。