冬至是中国农历中一个重要的节气也是中华民族的一个传统节日。冬至，又称“冬节”、“贺冬”，华夏二十四节气之一、八大天象类节气之一，与夏至相对。冬至在太阳到达黄经270°时开始，时于每年公历12月22日左右。据传，冬至在历史上的周代是新年元旦，曾经是个很热闹的日子。
起居养生
俗语说“重病难过冬至节，过了冬至可过年”，这里说的冬至也包括节前节后。冬至到小寒、大寒是最冷的时节，患心脏病、高血压的人往往会病情加重，患中风者增多。
经过了立冬、小雪、大雪，人体储藏的阳气消耗殆尽，冬至阴寒之极，照天体运化的规律，天地物候呈现阳气来复。现代医学研究中有阴阳互根的观点，阴阳对立的双方有一方亢盛，就会出现失衡，偏盛不复，如果是长病之躯，体内阳气不能接续以天时，就会患病。
冬季是精气匿藏的时节，宜早睡晚起，尤其是老年人，不可熬夜，晨练不可过早，在日出后为宜。心脑血管疾病患者要特别注意头、手脚部位的保暖，外出时要戴手套、帽子、围巾。
运动调节
俗话说 “冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”适当的运动有利于提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力，提高机体的抵抗力。同时运动可安定心神、消除紧张、缓解生活压力。
运动量不宜过大，要在动中求静，避免过度劳累，以免积劳成疾，可以选择走路、上楼梯、骑车等项目。
冬至里的温暖
艾 灸——“锁 阳”
艾灸具有温经散寒、行气通络的作用，可促进人体气血运行，增强人体的抗病能力。
选择于“三九天”艾灸，效果会比平时更好，能达到刺激经络穴位，温阳补气，增强人体抵抗力，有效缓解夏冬两季好发疾病的目的(即夏病冬治，冬病冬防)。
拔 罐——祛 寒
拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到祛风散寒、通经活络、行气活血、化湿气等作用的疗法。
我院康复医学科提供低频、中频脉冲、针灸疗法、中医拔罐、穴位推拿，是将中医精粹与现代科技结合的新时代中医治疗方法，也是康复治疗的重要组成部分，物理因素通过人体局部直接作用，和对神经、体液的间接作用引起人体反应，从而调整了血液循环，加快了新陈代谢，促进对细胞组织的修复，调节神经系统的功能，提高免疫功能，消除致病因素，改善病理过程，达到康复目的。
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