动不动大汗淋漓，可能是湿热或气虚，两个小茶方调理好

中医理论中，比较容易出汗的体质主要有两种：湿热型和气虚型。

湿热型的人，稍微动一动或者着急一下，就会满头大汗。

这类人有很多典型症状：

1.爱出汗，而且汗味和体味都很大；

2.经常感觉皮肤会发烫，手脚心爱出汗，但体温是正常的；

3.头发油得快，一两天不洗就油得没法出门；

4.脸色暗黄油腻，泛着油光，摸一摸都是油；

5.脸上经常有痤疮，已经过了青春期，但还是痘痘不断；

6.眼睛里常布满血丝，眼睛经常感觉到累；

7.大便干燥或者黏腻，经常排不尽，容易沾在马桶上；

8.经常觉得身体疲倦，不想动，即使睡了很久，但还是没精神，头晕；

9.经常心烦意乱，容易失眠，性格暴躁；

10.食欲不好，即使肚子很饿了，也吃不了多少东西。

11.容易发胖，长泡泡肉。

之前我看到过一个典型案例。有位患者在看医生时，天气并不热，但他一直在擦汗。医生一检查，就发现他舌质红色，舌苔黄腻，是典型的湿热表现。仔细一问，发现他总觉得身体很热，而且夜里总出汗，甚至能把枕巾打湿。这就是湿热没跑了。

人在大量运动或者高温环境中排汗是非常正常的，但如果没有什么运动，温度又很正常下，还老出汗，这就是虚汗了。

中医里，有一个清热祛湿、降脂利水、消除身体水肿的小茶方，很适合这类人群。

做法：1.吃冬瓜时留下的冬瓜皮晒干，取新鲜的荷叶晒干（也可药店直接购买）；2.按照每个茶包袋12克干冬瓜皮、6克干荷叶的标准装好；3.每次1袋，用沸水冲泡，闷上20分钟后就可以喝了。

小贴士：1.胃寒的人不能喝；2.女性经期不能喝。

气虚型的人，耐力不足，老觉得累，容易气短和出汗。

气虚的人的典型特征：

1.大家一起做点事，他最先喊累，容易上气不接下气，不停出汗；

2.说话声音很低，甚至别人要侧着耳朵听才能听清楚；

3.抵抗力差，三天两头的感冒、流鼻涕；

4.胃下垂、脱肛、女性子宫下垂；

5.疲倦感强，下班回家第一件事就是躺在沙发上缓一缓；

6.舌头胖大、淡红；

7.容易头晕，整体昏昏沉沉的；

8.容易跌倒；

9.身体虚胖。

中医理论中的气，包括元气、宗气、卫气等，简单地讲就是气充足平稳，人的身体功能就运转良好，反之则身体功能减退。

需要提醒的是，这类人调理的重点是补元气，即使发胖了，也千万不能盲目减肥。

当然，由于身体太虚，人参这类作用太猛的，不能轻易使用。可以选择更温和一些的材料，比如黄芪被称为小人参，做成补气瘦身茶，慢慢喝就很合适。

黄芪补气瘦身茶的做法

1.取黄芪（300克）和茯苓（150克）放到锅里，浸泡1小时；

2.用大火煮开后，再用小火煮半小时，倒出药汁；

3.重新加水重复步骤2两次，再取两次药汁；

4.把三次取的药汁混合倒入锅里，煮到浓缩。

5.煮好了以后，就可以放到冰箱冷藏，每次取一些加水稀释后喝。

这个小茶方很适合气虚型肥胖，有祛湿、补气和减肥的效果，还能消除身上的水肿。

小贴士：1.感冒人群不能多喝；2.可搭配枸杞子（每次约十颗就好），有调节内分泌的作用。