秋分是二十四节气的第16个节气,秋分的到来也标志着炎热的夏天结束了,秋分过后,将会由昼长夜短变为昼短夜长,也就是老百姓常说的白天黑得比较早了,黑夜的时间比较长。而在秋分这一天,太阳整日都在地平线上。 因此这一天24小时昼夜平分。
秋天过后,由于天气的转换,人们容易出现秋燥,但是这个秋燥和立秋的“秋燥”不一样,这个因为寒冷引起的,所以平时要注意以4要防3不吃2不做,顺应时节,秋冬少生病。
要注意一下几件事
四要防的事情
1 防秋寒
老话常说春捂秋冻,前几天下了几场雨,一场秋雨一场寒,虽然中秋节过后,今天又出现了难得的晴天,但是早晚比较凉,所以我们出门多准备一些厚一些,以免晚上突然变凉引起身体不舒服。
2 防秋燥
秋天比较天气的原因,人们容易产生秋燥,但是这个时候的秋燥,是因为寒冷引起的,同时民间有贴秋膘的说法,但是盲目的吃肉会引起燥热。不要盲目进补。
秋天要多喝水,多吃一些时令的蔬菜和水果,比如雪梨、百合、莲藕、萝卜等等。
3 防止秋悲
秋分过后,白天的日照时间减少,气温降低,花木凋谢的原因,人们容易触景生情产生忧郁的心情,导致内分泌的产生疾病,所以我们要保持一个快乐的好心情。
4 防秋乏
秋乏是最常见的,古人以自然界的变化来作为标准,对我们身体有一个调整,常说的“日出而作、日落而息”的俗语,秋季昼短夜长,所以我们要根据时节的变化而调整作息时间。
平时注意:应该早睡早起啊,适当锻炼。不要过度熬夜。
三不吃指的的什么
1、不吃生姜
生姜不仅可以作为调味料来去腥增香。天气比较干燥,应多吃一些滋养润燥的食物,可以去秋燥,生姜属于辛辣的食物,这个时候吃容易产生燥热。所以秋天不建议吃生姜
2、不吃辛辣、生冷的食物
秋分过后,天气逐渐转凉,就不建议吃辛辣,生冷的食物,辛辣的食物容易产生燥热,对文健康不利。生冷的食物容易引起肠胃不适,所以秋乏过后辛辣食物少吃或者不吃最好。
3、不吃凉瓜
秋天是吃果不吃瓜,由于瓜类基本属于寒性食材,秋分过后天气逐渐变凉,再吃一些凉瓜,对身体不利,西瓜,甜瓜都不吃了。
温馨提示:多吃一些梨,苹果,柚子,葡萄等等,这些水果不仅去秋燥,对身体好处多多
两不做指的什么
1不洗冷水澡
秋分到了,北方针对节气还是比较明显的,但是南方地区还是比较闷热,人们还是喜欢游泳。秋分一过,如果再去洗冷水澡,会导致寒气进入体内,虽然年轻感觉不到什么,但随着年龄的增长,就体现出来了,对身体健康特别影响。
2、不能开窗睡觉
现在虽然到了秋天,但是白天还是比较焖热的,夏天人们喜欢开窗户睡觉,夏天晚上的凉风进入屋内,即使不开空调就感觉特别凉爽,现在秋分过后,夜晚风比较寒,老百姓常说的邪风,晚上开窗户睡觉,容易因为受凉,对肠胃,关节部位不好,非常影响我们的健康。
有话说
除了以上这些,平时要注意保暖,尤其是肚脐和脚腕部位一定注意保暖,虽然现在已经到了秋天,但是晚上还是比较凉快的,早晚出门注意多带些衣服,防止受寒引起身体不适,我是十月,喜欢我的分享能帮助到您,祝福大家健康每一天。
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