哎，说你呢！要劳逸结合！

那么健康的明星，怎么也会这样子？那我们这些普通人怎么办？

真的是喝着最浓的咖啡，熬着最长的夜。

也真心担心自己的身体能受的了吗？

朱光潜老先生在《给青年的十二封信》中也谈到了这个问题。这本书是写于20世纪二十年代。书中内容是朱光潜先生旅欧期间从海外寄到某一家杂志社登载过的信，后被收录编辑成书的。

我今天想分享的是十二封信之外的附录中的一篇《谈体育》。

人须有生趣才能有生机。生趣是在生活中所领略得到的快乐，生机是生活发扬所需要的力量。

生命是有机的，身与心虽可分别却不可割裂；没有身就没有心，身体不健全，心灵就不会健全。这是因为：第一，身体不健全，聪明智慧不能发展最高度的效能。其次，身体羸弱可以影响到性情和人生观。第三，德行的亏缺大半也可归原到身体的羸弱。

这三点我最有体会的就是第二点了。我每逢身体不好的时候，很容易发脾气，也容易胡思乱想，不容易集中精神做事情。每每遇到自己不能忍的时候，大发一通脾气之后，虽然当时爽，然而接下来的一周内，自己的身体总是处于一种不太好的境况。要么去看医生吃点药，才能从这种困境中走出来；要么就发泄般的去跑步，等待身体的缓慢恢复到正常状态。所以，现在的我比较注意自己的身体，时不时地在小区江边跑个步，在家跟着keep做点运动，让自己的身体保持一种良好的平衡状态，做事情就不会效率太低了。

生命是一种无底止的奋斗。

那我们如何保证自己身体的健康呢？

第一、营养必须适宜。不要胡吃海喝，也不要节食减肥啥的。

第二、生活要有规律，起居饮食，劳作休息，都须有一定的时候，一定的分量，一定的节奏。朱先生说的很好：“ 中国人的习惯很差。迟睡晚起，打牌可以打连宵，平时饮食不够营养的标准，进馆子就得把肚皮胀破，劳作者整天不得休息，游手好闲者整天不做工作”。现在看看我们的21世纪20年代，过去一百年了，还是这样子阿……

第三、心境要宽和冲淡，少动气，少存杂念。所谓 “养生莫善于寡欲。”就是这个道理了。

康健的生活是正常的自然的。健康的最大秘诀就在是生活是正常的自然的。

这些观点放在今天，依然是适用的。

愿我们都身心康健，快乐生活工作每一天！

附

临近考试周了，都说大学的一学期可以浓缩为一个月，再则浓缩为一个周。

希望为考试而拼命的同学们都要劳逸结合，饮食得当，心境平和。