写在前面的话
1
我知道人胖之后，不仅是难看，而且身体会不健康，但减肥之路我走的好难……
我知道多读书是件好事，不仅是提升自己的眼界，而且可以让自己少走许多弯路，但我有时候真的看不下去……
我知道多运动是好，不仅身体好，而且心情也好，但有时动起来没那么简单……
我知道……但就是做不到，怎么办？
正 文 开 始 啦
为什么会这样子？
知道但做不到，因为：
自己暗示自己做不到；
自己想得太多而无法聚焦；
没有危机意识；
自己的内心并不认可自己所做的事情……
怎么才能知道并做到？
1
正面思考，及时跟踪。
多去尝试可能的解决方案，不是吃着巧克力，说我怎么还没瘦啊，而是从自己的日常生活点滴开始，控制自己的进餐种类和能量，其实也可以瘦的。
2
简化目标，聚焦行动。
将一个比较宏大的目标化解为小的阶段目标。
我想快速三天看完一本书，有点困难。我可以尝试每天看二三十页，或者几章内容，找到合适的观点，自己展开输出，可能就容易做到认真看书了。
输出可以倒逼输入！
3
建立危机意识，行动起来先。
运动是一种可以让自己保持健康的最简便的方式。
并不是跑到健身房，正确地使用各种运动器械才是运动，可以晨跑，也可以晚跑，也可以在公园散步，也可以去远处爬山，跳绳其实也不错的，不局限于场地和天气。
让自己动起来就可以。
4
真正接纳并认可你所做的事。
我并不擅长写东西，有时候自己都很难认真读一读自己写的文。这也许是中学时代老师给我的标签=理科生，留下的长长阴影。
我在逐渐地摆脱这个阴影，也从输出倒逼输入中，学习到了不少。这是我给自己每天更新公众号找到的最大收益点。
每天也都在向那些大牛们学习。榜样们都在努力，我岂不更要努力。榜样的力量促使我前进，榜样的经验和方法帮助我前行。
“知易，行难；行易，持难。”
从知道到做到之间有一道鸿沟，我们每个人都在不断的去跨过去！
从做到到坚持做到，存在一个更大的鸿沟，我们也在践行中！
---《成为你想看到的改变》读书笔记2
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