你是不是有过这样的感受?
别人一句玩笑话、随意的行为,都能在你心里掀起波澜。
发消息给朋友很久没回,就觉得是不是打扰了对方。
晚上的时候,特爱回想一些事儿,根本睡不着。
你总是很在意别人的看法,心里装了太多闷闷不乐的事情,很难开心。
如果这种行为是反复性的,那说明你该停下来了,特别是有下面7个信号的。
01
对于自己曾经犯过的错误,或者是尴尬的片段,总是反复回想,越想越不开心,陷入了自我内耗中。
某次工作有点失误,被老板批评,总觉得老板对自己犯的错误,耿耿于怀。
某次跟好朋友闹了别扭,总觉得这会影响你们之间的友谊。
某次跟家人产生了冲突,总觉得你们之间的关系有了缝隙。
......
其实大可不必,你反复回想,耿耿于怀的事情,可能人家早忘了。
不妨学会选择性忘记,忘记那些不开心的事,让每天的生活如同太阳一样熠熠生辉。
02
总是过分解读别人。
跟人聊天,看到别人表情有点异常,就以为是不是自己说错了,可能那只是人家有点不舒服。
犯了一些无伤大雅的错,担心人家对自己失望,自个儿在心里自责好久。
人人都会犯错,只要不在大事儿上犯错,就放过自己的小错误吧。
领导指出了工作上的一些小失误,就觉得领导是在针对自己。
过分地解读他人的言行,反复陷入内耗,总是摇摆不定,裹足不前。
其实没必要,你没有那么多观众,学会放过自己。
03
在做选择时,难以做出决定,向身边的很多朋友征求意见,反复思考很久都没有决定下来。
有些事儿,确实值得我们慎重考虑,再做决定, 比如买房、买车、孩子的教育。
但像平常去哪儿吃饭、穿什么衣服、要买哪个杯子,不用过于纠结。
做一个果断的人,让生活变得简单一些。
04
整夜整夜地失眠,不是不困,是睡不着。
每当夜深人静的时候,辗转反侧,大脑始终无法停止去想。
白天跟人吵了一架,晚上躺床上回忆吵架细节,根本睡不着。
殊不知,跟你吵架的另一个人,估计正睡得香。
晚上睡不好觉,容易神经混乱,上班工作时也无精打采,副作用特别大。
遇到失眠的日子,不如多尝试入睡的办法。
像多运动、睡前泡下脚、看点书,这都有利于睡眠。
特别是一看书就犯困的。
05
有事儿没事儿的时候,总爱去思考人生的意义。
总觉得每天朝九晚五没有意义。
干着不温不火的工作没有意义。
每天平淡的生活更没有什么意义。
我见过很多宝妈说,自己在家带娃,没有收入,觉得自己不能为家庭贡献什么,价值感很低。
但其实,把娃带好就是最好的价值。
你每天把家里家外收拾得干净、整洁,让家人住得舒心,这也是一种价值。
如果你老没有价值感,可以找一个本本记录别人夸你的事儿。
或者是你的一些小成就,觉得自己价值感低的时候,就拿出来看看。
你就会发现,很多事儿离开了你,还真不行。
06
在社交时,小心翼翼,生怕自己不知道哪句话就惹人不开心。
组局时,特别害怕漏了谁,担心自己不能照顾到每个人的情绪,怕别人玩得不开心。
其实呢,人家都能理解,让大家自行吃喝、玩乐就行,不用太在意。
实在搞砸了,那就下次改进。
07
未来还没来呢,就开始预想最坏的可能。
经常问自己:
“如果工作没干好,被辞了怎么办?”
“如果未来某一天生大病了,怎么办?”
“如果这件事情,我不能胜任,怎么办?”
然,焦虑没用,还因为过于焦虑未来,不能过好现在。
你的现在是由你的过去决定的,你的未来,是由现在的你决定的。
要想未来过得好,那就过好当下。
写在最后
叔本华曾说过一句话:“人性最特别的弱点,就是太在意别人如何看自己。”
生活是自己的,活得简单点、快乐点。
有时候,糊涂也是一种幸福。
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