你是不是有过这样的感受？
别人一句玩笑话、随意的行为，都能在你心里掀起波澜。
发消息给朋友很久没回，就觉得是不是打扰了对方。
晚上的时候，特爱回想一些事儿，根本睡不着。
你总是很在意别人的看法，心里装了太多闷闷不乐的事情，很难开心。
如果这种行为是反复性的，那说明你该停下来了，特别是有下面7个信号的。
01
对于自己曾经犯过的错误，或者是尴尬的片段，总是反复回想，越想越不开心，陷入了自我内耗中。
某次工作有点失误，被老板批评，总觉得老板对自己犯的错误，耿耿于怀。
某次跟好朋友闹了别扭，总觉得这会影响你们之间的友谊。
某次跟家人产生了冲突，总觉得你们之间的关系有了缝隙。
......
其实大可不必，你反复回想，耿耿于怀的事情，可能人家早忘了。
不妨学会选择性忘记，忘记那些不开心的事，让每天的生活如同太阳一样熠熠生辉。
02
总是过分解读别人。
跟人聊天，看到别人表情有点异常，就以为是不是自己说错了，可能那只是人家有点不舒服。
犯了一些无伤大雅的错，担心人家对自己失望，自个儿在心里自责好久。
人人都会犯错，只要不在大事儿上犯错，就放过自己的小错误吧。
领导指出了工作上的一些小失误，就觉得领导是在针对自己。
过分地解读他人的言行，反复陷入内耗，总是摇摆不定，裹足不前。
其实没必要，你没有那么多观众，学会放过自己。
03
在做选择时，难以做出决定，向身边的很多朋友征求意见，反复思考很久都没有决定下来。
有些事儿，确实值得我们慎重考虑，再做决定， 比如买房、买车、孩子的教育。
但像平常去哪儿吃饭、穿什么衣服、要买哪个杯子，不用过于纠结。
做一个果断的人，让生活变得简单一些。
04
整夜整夜地失眠，不是不困，是睡不着。
每当夜深人静的时候，辗转反侧，大脑始终无法停止去想。
白天跟人吵了一架，晚上躺床上回忆吵架细节，根本睡不着。
殊不知，跟你吵架的另一个人，估计正睡得香。
晚上睡不好觉，容易神经混乱，上班工作时也无精打采，副作用特别大。
遇到失眠的日子，不如多尝试入睡的办法。
像多运动、睡前泡下脚、看点书，这都有利于睡眠。
特别是一看书就犯困的。
05
有事儿没事儿的时候，总爱去思考人生的意义。
总觉得每天朝九晚五没有意义。
干着不温不火的工作没有意义。
每天平淡的生活更没有什么意义。
我见过很多宝妈说，自己在家带娃，没有收入，觉得自己不能为家庭贡献什么，价值感很低。
但其实，把娃带好就是最好的价值。
你每天把家里家外收拾得干净、整洁，让家人住得舒心，这也是一种价值。
如果你老没有价值感，可以找一个本本记录别人夸你的事儿。
或者是你的一些小成就，觉得自己价值感低的时候，就拿出来看看。
你就会发现，很多事儿离开了你，还真不行。
06
在社交时，小心翼翼，生怕自己不知道哪句话就惹人不开心。
组局时，特别害怕漏了谁，担心自己不能照顾到每个人的情绪，怕别人玩得不开心。
其实呢，人家都能理解，让大家自行吃喝、玩乐就行，不用太在意。
实在搞砸了，那就下次改进。
07
未来还没来呢，就开始预想最坏的可能。
经常问自己：
“如果工作没干好，被辞了怎么办？”
“如果未来某一天生大病了，怎么办？”
“如果这件事情，我不能胜任，怎么办？”
然，焦虑没用，还因为过于焦虑未来，不能过好现在。
你的现在是由你的过去决定的，你的未来，是由现在的你决定的。
要想未来过得好，那就过好当下。
写在最后
叔本华曾说过一句话：“人性最特别的弱点，就是太在意别人如何看自己。”
生活是自己的，活得简单点、快乐点。
有时候，糊涂也是一种幸福。
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