冬天也要狂虐腹肌，不用器材，不用教练，只要你的决心！家里就可以做的无器械健身，每个动作15-25次*3组，最后的“平板支撑”1-3min*3组。已有很多小伙伴成功练出人鱼线了哦！只要两个月时间，你会看到一个不一样的自己。当然，如果你偏胖，建议多和有氧运动结合训练，摸摸大！
以下为6种腹肌练习动作，可以全面锻炼到腹肌，只要空下来时候就一起来练练吧！
动作1：
动作2：
动作3：
动作4：
动作5：
动作6：
都是一些比较简单实用的动作呢，帅哥们，动起来，帅气的肌肉和人鱼线，还有你挚爱的白富美在向你招手哟~
联系客服
