调理肠胃的方法

胃肠功能不好的人可能是生活饮食习惯不好造成的，所以我们一定要调理好肠胃。

1.要养成规律的饮食习惯，一日三餐按时吃，不要吃夜宵，最好晚上八点之后不要进食哦！

2.不能喝酒，不能抽烟，特别是饭后，辛辣要少，以清淡为主。

3.适当的按摩可以使胃部更好的消化，注意每次顺时针按摩的方式进行按摩，这对缓解还有背部不适，有很大的帮助。

4.注意保暖，少开或尽量不开空调。

5.保持充足的睡眠。

养好肠胃也是一个长期的过程，所以要坚持哦！