翁维良
国医大师、全国名中医
中国中医科学院西苑医院
中医所说的“血瘀证”，是指血液运行不畅带来的一系列问题。肿瘤、糖尿病、冠心病、脑梗等疾病，都和血瘀有关。
85岁的国医大师翁维良，大半生都在研究血瘀。他甚至亲身试药，总结出了血瘀的调理方法。
那么，如何判断自己是否血瘀呢？翁老带来了一个简单的方法，伸出舌头就能看出。
01
透过舌下脉络看气血
舌下的静脉血管又被称作“血运树”。
健康的血运树是充盈有度的，长度不超过舌头长度的五分之三，宽度在2.7毫米左右，舌头表面有光泽，淡红色，有一层薄薄的苔。
血运树越是发粗、分叉、青紫，周围越是瘀斑瘀点多，就说明血瘀越是严重。
中度瘀血：舌下静脉有很多分叉。
中重度瘀血：舌下静脉非常粗大，有明显的青紫。
重度瘀血：舌下静脉比较粗，周围有红色的瘀点瘀斑，像血运树“开花”了一样。
02
4招自测血瘀
血瘀不仅还会表现在舌下，还表现为一系列面部特征。
看舌头表面
舌头发紫，发暗，遍布紫色的斑点，说明有严重的血瘀。
如果您出现了这一特征，建议做一下冠心病和糖尿病方面的检查。
看面色
有血瘀问题的人，往往面色晦暗，口唇发紫，提前出现黄褐斑、老年斑。
看四肢
有血瘀问题的人，常常皮肤干痒，就像鱼鳞一样。这是皮肤失去血液滋养的结果。
疼痛感
血瘀造成的疼痛，有以下特点：疼痛位置固定，仿佛被针扎似的，按压会加剧痛楚。
比如糖尿病周围神经病变所致的四肢刺痛、冠心病所致的心绞痛等，一般都属于这种疼痛。
03
国医大师自己也用的
活血化瘀好药
国医大师翁老自己也患有冠心病和糖尿病。
他通过多年的亲身试药，总结出了活血化瘀的安全用药方法。经过多年自医，他的空腹血糖保持在6.2mmol/L左右，冠心病也一直没有发作。
三七的使用
说到活血化瘀药，必须要提到三七。
三七在临床上非常常用，除了活血化瘀以外，还有一定的补气作用。
翁老推荐大家这样吃三七：取三七粉3克放入碗中，用开水冲好，放凉饮用。这样吃，效果最好，吸收最快。
不过，如果您的胃肠本身就很敏感，容易拉肚腹胀的，可以换用牛奶冲服三七粉，或者煮粥来吃。还可以买一些空胶囊，把三七粉装进空胶囊里吃。
三七粉服用的注意事项
1、每日服用量不超过3克。
2、一旦发现有眼底出血、皮下瘀斑、牙龈出血、便血、月经量异常增多等情况，要立即停药。
3、正在服用阿司匹林、氯吡格雷、华法林等药物，或正在注射肝素的叔叔阿姨，服用三七粉之前必须先咨询医生。
三七参鸡汤
三七除了冲水吃，煮粥吃，还可以做成一道美味药膳：
三七参鸡汤
用料：丹参5g-10g、三七5g-10g、母鸡1只。
方解：丹参既活血又养血，擅长于通利血脉，散瘀止痛，适用于各种部位的血瘀证。
丹参还有凉血除烦安神的作用，很适合有失眠、烦热症状的叔叔阿姨。丹参搭配三七，活血化瘀的效果更好。
做法：将两味药填入鸡腹内，水煮炖熟，吃肉喝汤。
适宜人群：有血瘀表现的人。如果没有血瘀的问题，不建议吃。
当归
当归不仅活血补血，还可以润肠通便。适用于血虚血瘀、便秘的患者。
血虚的症状：面色青白没有光泽、黄褐斑、眼睑耳垂苍白；经常疲乏、心慌、气短、头晕困重不爽；手脚麻木；失眠健忘、耳聋视物模糊。
如果您同时有血虚的症状和血瘀的症状，可以用5-15克左右的当归粉炖汤、煮粥来吃。
特别提示：
每个人对中药的敏感度不同，有的人吃5克就有效，有的人得吃15克。同样的，有人吃5克就有产生了副作用，有人吃15克也一切正常。因此，具体当归要用到多少量，最好咨询一下医生。
04
冠心病合并糖尿病
需要改善阴虚
如果存在冠心病合并糖尿病的情况，说明血瘀的程度非常重，会额外带来四种健康风险：
1、神经受损更严重；
2、血管病变更复杂；
3、治疗更困难；
4、无痛心梗，更容易拖延就诊；
翁老认为，糖尿病初期可以通过改善阴虚体质来阻止疾病进展。患有心血管疾病的叔叔阿姨也要加强预防意识，积极监测血糖，保持健康饮食，防止同时患上两种病。
阴虚的识别
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