女人一旦出现停经闭经,或提前绝经,会导致更年期大大提前,伴之而来的是子宫衰老、卵巢衰老、容颜衰老。准备生育的大龄女性或者要准备要二胎的高龄女性出现这种问题,易导致无法怀孕。最让女人抓狂的是,和同龄人比起来,绝经女人看上去要老10岁左右!而这些最大的问题就是:气血不足!
那么气血不足会有哪些表现呢?
l眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝。
l发为血之余,头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉。
l牙龈萎缩。
l指甲上出现纵纹。
l皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑。
l手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的。
l手心偏热或者出汗或者手冷,都是气血不足的表现。
l入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜。
l运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态。
血对女人来说更加重要了,血充足,则人面色红润,肌肤饱满丰盈,毛发润滑有光泽,精神饱满感觉灵敏活动也灵活。由于血是将气的的效能传递到全身各器脏的最好载体,所以中医上又称“血为气之母”。又称“血能载气”。
而气又推动血液运行的作用。因此气充足血液天生才会旺盛。中医上称“气能生血”,也就是说假如血虚则先应补气。
推荐几款补气血食疗方:
红枣桂圆茶
配方:红枣、桂圆
做法:将洗净的红枣放在锅中炒,直至红枣的颜色变黑,然后加入适当的水,将桂圆放入,煮开即可食用。
桂圆红枣枸杞茶(中医特别推荐)
配方:百合、酸枣仁、茯苓、莲子、枸杞子、桑椹、大枣、桂圆
百合可以安眠,酸枣仁可以催眠,茯苓可以安神,枸杞可以补血,桂圆可以助眠,桑葚可以补血,莲子可以安神,红枣可以养血。将它们放在一起熬制可以助眠,补气血还可以美容养颜。
五红汤
配方:枸杞、花生、红糖、红豆、红枣
做法:将红豆洗净用清水泡3个小时,花生泡10分钟,将红枣洗净去核,然将红枣、红豆、花生一起放入锅中,加上适量的水,用大火煮1个小时,直到食材变软,再加入枸杞和适量的红糖,煮10分钟即可食用。
蜜汁花生枣粥
材料:红枣、花生、蜂蜜、大米
做法:将红枣、花生洗净,然后用温水浸泡半小时,然后加入适量的水熬煮,加入米,直至红枣和花生熟软,在加入适量的蜂蜜。
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