中里巴人：冬是冬天补肾。
吴晓蕙：补肾。
中里巴人：对，冬天如果要是受寒了，受寒本身就是伤肾，寒气也伤肾，为什么说寒气伤肾呢？这是一个什么道理呢？因为这个肾和膀胱精他们是以膀胱相表里，膀胱精在什么地方？就在人体的后背，臀部腿的后部，都是膀胱精所主，风寒最容易从后背来，而且容易积攒在后背，不单在后背上有积攒，在臀部就跟人的一个大冰窖似的，臀部是最容易积寒的，还有大腿根后边，就是臀部以下的腿后边，大腿的位置都是积寒的地方。
吴晓蕙：有那种人就是从腰到脚全部都。
中里巴人：那是积寒人体储藏寒的地方，寒气它牵扯到我们的脏腑，所以里面的血液得托着它，得往外赶着它，谁来赶，就是肾气、肾阳，身体的阳气得托着他，你拿它中和这个寒气，肾不就受损了吗，肾的能量本来是我们在里边运作，先都驱寒去了，所以肾的功能就减弱了。所以寒凉的东西容易增加人的恐惧心理，这说到情知了，恐伤肾嘛，所以寒气伤了肾了，人也容易受恐惧，而且这也是能感觉到，比如说我们到了一个寒冷的地方，阴森的地方都会觉得有点恐惧，寒的东西会让人恐惧，产生那种东西，会消耗我们的肾气，所以来讲不要受寒。
内植则伤肾，就是皇帝经里说的，如果你要在冬天受寒了，就将逆之而伤肾就是会伤到肾。
吴晓蕙：冬天外面不能受寒，里面也不能多吃寒冷的一些东西吗？
中里巴人：所以寒冷的东西也尽量少吃，是什么东西？为什么说要吃羊肉呢？羊肉就是补肾的，冬用补肾羊肉，吃羊肉正好补肾，而且你哪个时令的东西，你哪个脏腑强，这时候才好补，他自己就是天时就有劲了，这时候你不补，别的时候更补不上，所以来讲，冬天你就养你的肾，最好做养护。养肾就是说别耗散，多做静坐、打坐，多练练腰。
吴晓蕙：静坐就是盘腿坐。
中里巴人：盘腿坐着，就是一手丹田，丹田实际上就是护肾，还有一个就是腰要保暖，保暖也可以用热水袋，在腰肾枢上敷着，这个还是偏于寒点体质的。但是通常来讲，在肾这块儿来讲，真正很旺的人少，都是偏虚的人多，耗散的多，所以来讲，就是这块儿可以直接补，很多人就是想吃点补药，像六味地黄丸知道是补肾的，但是如果你要是脾胃不好，这第一道关你就过不去，你靠食物来讲，是必须你先过脾胃这道关，才能补到肾上去，如果脾胃不好，你吃什么东西都不消化，就不可能补到肾上去。
所以不如直接通过经络补到肾上，比如说后背的背枢，背枢里面有肾枢，专门补肾的，所以在肾枢经常拿热水带捂一捂就补肾了，或者在肾枢那一块儿拔拔罐就补肾了，跪膝的时候，同时在肾枢那块儿拔个罐，就连腰和膝盖都补了。
吴晓蕙：打坐的时候也可以？
中里巴人：打坐的时候也可以，所以打坐本身来讲就是生火，打坐就是一个生火的状态，就是拿柴火堆起来生火，就是助阳气的。
吴晓蕙：打坐其实是一个静心的过程。
中里巴人：打坐是这么一个，打坐其实很多内容，就是你想干嘛，打坐可以完成很多内容，就是一是比如说打坐可以增加你的灵感，就是我没什么灵感，我光有一些知识不知道怎么用，就是怎么用得需要灵感，知识不会告诉你，灵感怎么产生呢？就打坐，看一休那个，动画片那个，脑袋上画圈那个，实际上打坐还真有这个作用，所以打坐在手不一样，打坐想着两眉毛中间叫祖翘，上门田，想着这一块儿，把气血酝酿集中在这一块儿，这一块儿就可以开发灵感了，比如说想好主意，没什么好主意，就静坐的时候把意念集中在那儿，一会儿那个主意就自己飞进来了，这就是产生灵感的打坐方法。
还有就是我心里比较烦燥，我就是烦恼比较多，因为烦恼比较多，忧虑烦恼比较多，这时候打坐就守着这个膻中穴，这个地方就是两乳中间这个地方，按照李时珍说就叫膻中穴，这手这一块儿，皇帝经常说，膻中者喜乐出焉，这一块儿是让人高兴的地方，所以高兴之前为什么先别有气堵在这儿，所以我们所有的气都会在这儿堵着，所以一般来讲就是胸闷就是堵在这儿，所以气会在结路，打坐的时候，你如果守着这一块儿，就可以散气，就可以把烦恼去掉，中医来讲去除烦恼就守着这儿。
要想补充能量，增加阳气，就守着肚脐眼。
吴晓蕙：肚脐眼左右不是说丹田附近。
中里巴人：对，丹田大家不好找，肚脐眼下三寸，所以想不到丹田，你守肚脐眼也行，相当于丹田的位置，田就是一块儿地方，丹是一点，田是一块儿，就是这一块儿都可以叫丹田，所以守着肚脐眼比较好守，目标比较明确，这就是积攒能量，所以打坐也不同。
还可以打坐本身就练筋，一打坐的时候，有人盘不上腿，盘腿容易疼，一疼的时候你可以找一个经络足看看到底是哪条筋疼，可以顺便揉揉这条筋，然后拔拔罐，你就会发觉，当我揉完了，再拔完罐，再盘腿很容易就盘上去，这条经络也打通了。
所以盘腿本身也是找病的过程，就看你身体哪有病，人是应该提早的为身体做准备的，所以尤其在冬天，冬天又不经常出去，在屋里保养保养身体，练练打坐，找找你的病灶，人可以在40岁的时候找到60岁的病，然后把60岁的病，在40岁的时候清除掉，因为你到60岁没体力了，你就得在有体力的时候，把身体的病去掉。
吴晓蕙：早发现早治疗。
中里巴人：对，不管是皇帝经还是道德经上都说过这样，叫损有余补不足，有余就是说我现在还有的能量，不足就是说我比较虚弱的地方，人在40岁的时候能量还算有点余，到60岁就偏虚弱，在40岁的时候，你把60岁要得的病，赶紧发现，叫没病找病，然后去除掉，这就叫治未病，未来要发生的病，没发生的病。
所以这个非常关键，你不能说病来了我再去治，那时候你想养也养不了了，必须在晴天的时候晾衣服，你说雨天晾衣服没法晾，这个来讲不能有病的时候你再治病，有点晚了。
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