说到北方冬季餐桌上的常客,除了白菜就要数冬瓜了,作为北方人,小时候家中可是家家户户种冬瓜,冬瓜肉也做法多样,小孩子最喜欢吃的冬瓜子晾干后效果不输瓜子。
按照惯例,受大众喜欢的食品往往不只是因为好吃,从中医角度来说,功效也是喜人。
1、预防疾病:冬瓜富含蛋白质、脂肪、脲酶、皂苷B族维生素等,其中脂肪的主要成分是亚油酸,可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂,秋冬季节吃有助于防治寒冷带来的冠心病。
2、减肥排便:冬瓜中含有丙醇二酸,可以有效防止体形发胖,而含有的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能,有利于减肥。
3、辅助降压:冬瓜中除了维生素B,钾的含量也高,有助于排出人体内多余的钠,所以食用冬瓜能够降低因钠含量过高引起的血压升高。
万物相生相克,冬瓜功效惊人,美味可口,但是最好还是不要和这些食物一起吃。
1、红小豆:冬瓜和红小豆同属于利尿排水的食物,一起食用会导致尿量骤然变多,在没有及时补水的话,人体就会出现脱水的情况的,会造成身体严重不适。
2、醋:做冬瓜的时候可以放很多调料,但最好不要放醋,这是因为醋里面的某些成分会破坏冬瓜中的营养物质,食用冬瓜的功效就是大大缩减。
3、鲫鱼:鲫鱼中含有多种微量元素,但与冬瓜同食,两者的营养价值就是有所折扣,吃多了还会造成身体脱水情况。
冬瓜烧豆腐
材料:
冬瓜、豆腐、盐、姜、尖椒、蚝油
步骤:
1、将冬瓜洗净切皮,同豆腐一样切成方块
2、姜切末,尖椒切碎放于一旁备用
3、开火,烧热油锅,放入豆腐,煎至两面金黄盛出备用
4、锅中再次放入植物油,放入姜炒出香味
5、放入冬瓜翻炒,加入适量食用盐翻炒两三分钟,放入豆腐
6、倒入蚝油翻炒均匀,加入清水盖盖焖一分钟
7、出锅,撒上尖椒碎即可
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