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作者：小花老师
来源：视频号【桂先学姐家庭教育】
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又到了九月开学季。九月份的开学，可能是最让人头疼的一件事，尤其是刚上一年级、初一、高一的孩子，不仅仅是升了一个学年，可能老师、同学、学校都换了。
加上暑假时间比较长，有的孩子可能整个暑假都玩疯了，开学以后还没有进入到学习的状态。为了更快地适应新学年的学习节奏，孩子们一定要尽快调整好自己的状态。
那孩子们的状态要如何去调整？哪些方面要优先调整呢？
首先调整作息时间
想让孩子能够快速进入学习的状态，首先要做的就是要调整好作息时间。作息的调整并不是那么容易，一旦生物钟延后了，想再往前调其实是有一定难度的。
作息时间是如何调整的呢？其实调整作息的关键点在于早起。能够坚持早起一两周，加上孩子白天也挺辛苦，孩子晚上睡觉的时间自然会调整过来。
有些孩子暑假期间已经习惯了晚起，突然就要让他早起，可能他会起不来。就算起来了，可能也会有点起床气，嘴里嘟囔着好困、再睡会。
这时可能有些家长就又开始催、开始吼，甚至掀被子了。这样一来，孩子早上的心情就会非常糟糕，他的起床气只会越来越严重，他会越来越不想起床。
一日之计在于晨。所以早上起床的时候，就算家长再怎么生气，也不要把气撒到孩子身上。早上对孩子生气会影响孩子一天的状态，这样只会得不偿失。
那如何让孩子愿意早起呢？最重要的点就是要给他美好的心情。家长可以用温柔的方式去叫他起床，比如抚摸他的后背、刺激他的中枢神经，然后再鼓励他、肯定他。
还有一点就是家长要以身作则。其实家长能做好这些，孩子早上就会愿意起床，他的作息时间也就会一点一点调整过来。
调整课堂上的状态
在作息时间之后，孩子需要调整的，就是课堂上的状态。因为假期的时候，可能有些孩子一天最多也就学两三个小时，但开学后一天有六七节课，这个强度是完全不一样的。
那在适应新的学习节奏的过程中，父母要做的是什么呢？其实依然是给孩子们美好的心情，也就是让孩子有比较好的情绪状态。
刚开学的时候，可能孩子的作息还没有调整过来，然后家长可能会接到老师的反馈，说孩子上课打瞌睡、不专心听讲等。
这个时候家长不要因为老师的投诉而批评、打骂孩子。因为刚开学，可能他的作息和学习状态还没有完全调整好，他也好好听课，但他是真的听不进去。
家长要做什么呢？家长首先要与孩子共情，然后与孩子一起想办法，看怎么做才能够做到上课认真听讲，具体要做些什么行为。
怎么与孩子共情呢？家长要用自己经历过的事情，让孩子知道你懂他。比如上班的家长，可能经历了周末的休息，周一也会感觉整个人不在状态。
然后家长可以给孩子分享，遇到这样的情况时，自己是怎么调整的。然后家长要与孩子一起探讨，孩子这个问题应该怎么办。有了办法后，还有很重要的一点，就是要去行动。
调整写作业的情绪
开学之后，老师每天也会布置作业了，可能有些孩子又会迎来白天在学校上课、晚上在家熬夜写作业的日子。作业写不完，是作业的问题吗？
其实不是的。刚开学的时候，尤其是新学年开学的时候，老师不会给大家留那么多、那么难的作业。这个时候作业写不完，绝对不是作业本身的问题，也不是孩子智商的问题。
那是什么问题？其实是孩子写作业时的情绪问题。有些孩子已经形成了条件反射，一写作业，他就觉得自己又要被吼催打骂了，因为很多家长过去就是这么做的。
为什么二十分钟就可以完成的作业量，有些孩子两个小时还没写完？因为他情绪在线，出现了应激反应。小一点的孩子，他们的应激反应主要就是逃和呆。
具体表现就一会上个厕所，一会又要削笔，可能平时话不多、一写作业就开始话唠，这些都是逃的表现。如果家长再强势一点，不让说话也不让动，他就坐那发呆了，拿着笔什么都不干。
在家长看来，孩子就是不认真、没有专注力。这些行为又进一步刺激家长的情绪，可能一开始只是唠叨，慢慢就开始吼，开始上手打了。
那家长应该怎么做呢？其实家长做好耐心加夸夸就可以了。只要家长保持耐心，然后能发现孩子的进步、并夸奖孩子，孩子写作业的情绪就会慢慢转变过来。
暑假结束，又是新的学年开始，孩子们需要调整状态、去适应新的学习节奏了。如何调整呢？首先就是调整好作息，然后是上课的状态与写作业时的情绪。
调整的过程有慢有快，而这个快慢更多取决于家长。只要家长情绪稳定，然后能够不断鼓励孩子，孩子的调整就会快。
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