鸡胸肉肠蔬菜沙拉的用料

两人份 鸡胸肉肠 4根

紫生菜 一小颗 苦菊 一小颗

速食玉米粒 70克 小西红柿 10颗

牛油果 1个 腰果 10粒

小胡萝卜 3颗 油醋汁 40克

现磨黑胡椒粒 适量

鸡胸肉肠蔬菜沙拉的做法

步骤1   所需食材：鸡胸肉肠，小西红柿，小胡萝卜，紫生菜，苦菊，牛油果，腰果，玉米粒，油醋汁，黑胡椒粒

步骤2   紫生菜和苦菊去根洗净

步骤3   小胡萝卜洗净去皮

步骤4   切片备用

步骤5   牛油果去壳去胡

步骤6   切块备用

步骤7   小西红柿洗净

步骤8   对半切开备用

步骤9   鸡胸肉肠

步骤10   锅中倒入少许葡萄籽油

步骤11   放入鸡胸肉肠小火煎至金黄，再放入腰果稍许煎一下

步骤12   腰果煎微微黄，鸡胸肉肠煎至焦黄盛出备用

步骤13   肉肠切片

步骤14   取沙拉碗，放入依次紫生菜叶

步骤15   放入苦菊

步骤16   放入胡萝卜片

步骤17   放入小西红柿

步骤18   放入牛油果

步骤19   放入玉米粒

步骤20   倒入油醋汁

步骤21   放上鸡胸肉肠片

步骤22   放入腰果

步骤23   最后在点缀几个西红柿

步骤24   撒上现磨黑胡椒即可

步骤25   剩下食材放进杯子中做成沙拉随身杯，可以方便携带哦

步骤26   沙拉随身杯

步骤27   沙拉随身杯

步骤28   完成品

步骤29   完成品

步骤30   完成品

步骤31   完成品

步骤32   完成品

步骤33   完成品

步骤34   完成品