牛油果田园蔬果沙拉—10分钟快手系列

牛油果田园蔬果沙拉的用料

牛油果 1/2个 小番茄 8粒

蓝莓 10粒 黄瓜 1/4根

球生菜叶 1片 红叶生菜 1小颗

芝麻菜 1小把 羽衣甘蓝 2片

紫甘蓝 40克 玉米笋 2根

秋葵 2根 油醋汁 20毫升

海盐 适量 现磨黑胡椒 适量

牛油果田园蔬果沙拉的做法

步骤1   准备所有食材

步骤2   玉米笋和秋葵焯水

步骤3   煮熟后捞出

步骤4   放入冰水中备用

步骤5   1/4根黄瓜切片

步骤6   1/2牛油果切丁

步骤7   紫甘蓝切丝

步骤8   红叶生菜切两半

步骤9   羽衣甘蓝切两半

步骤10   球生菜切块

步骤11   芝麻菜切去根部

步骤12   小番茄对切两瓣

步骤13   秋葵切段

步骤14   玉米笋切段

步骤15   将所有食材放入大碗中，倒入蓝莓

步骤16   放入现磨海盐调味

步骤17   放入现磨黑胡椒

步骤18   倒入20毫升油醋汁

步骤19   搅拌均匀即可

步骤20   完成品

步骤21   完成品

步骤22   完成品

步骤23   完成品

步骤24   完成品

步骤25   完成品

步骤26   我的早餐