蒜香黑椒鸡肉沙拉的用料

鸡胸肉 1块 罗马生菜 1/3颗

小番茄 数个 黄瓜 1/3根

玉米粒 60克 盐 适量

生抽 2勺 蚝油 1勺

料酒 1勺 白糖 1/2勺

黑胡椒 1勺 蒜粉 1勺

淀粉 1勺 油 适量

贝贝南瓜 1个 椰子油 适量

白糖 1勺 肉桂粉 适量

蒜香黑椒鸡肉沙拉的做法

步骤1   鸡胸肉盐水浸泡

步骤2   贝贝南瓜切块

步骤3   放入1勺白糖和椰子油

步骤4   拌匀后放入烤碗

步骤5   放入烤箱，170摄氏度，15分钟

步骤6   浸泡好的鸡肉擦干水分

步骤7   切成1厘米的薄片

步骤8   放入以上调料拌均

步骤9   再放入1勺淀粉

步骤10   拌均后放入适量香油

步骤11   颜值片刻

步骤12   罗马生菜切段

步骤13   黄瓜切片

步骤14   小番茄对切

步骤15   放入盘中

步骤16   放入玉米粒

步骤17   南瓜烤好取出

步骤18   撒上肉桂粉

步骤19   拌均后烤箱烤5分钟

步骤20   锅中倒入适量色拉油

步骤21   依次放入鸡肉片

步骤22   煎制金黄后翻面

步骤23   煎好后盛出

步骤24   南瓜也烤好了，装盘

步骤25   沙拉淋上油醋汁

步骤26   放上煎好的鸡肉片

步骤27   撒上白芝麻

步骤28   沙拉就完成啦

步骤29   低脂爽口

步骤30   鸡胸肉鲜嫩多汁

步骤31   蒜香，黑胡椒香气四溢

步骤32   贝贝南瓜香甜软糯

步骤33   一起做起来吧～