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2021.10.20
要排出体内的湿气,主要有以下几种方法:第一、运动是排湿气的好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物的消化,以免损伤脾胃,还可以促进汗液排出,带走体内的湿气,可通过有氧运动达到出汗的目的,以微微出汗的效果最佳;第二、可以吃去湿气的食物,如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。绿豆和薏米性质偏凉,吃太多可能会损伤到肾气,要注意适量;第三、饮食要做到清淡、营养、易消化,不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物,因为这些食物会造成脾功能的下降,引起水液代谢的失调,加重人体的湿气。”
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