形意拳之行桩
丹阳形意拳名家朱伟俊老师传授形意拳吾辈感悟(三) 2010-09-26 17:05
形意拳三体式静桩练得形稳固意调顺的基础上，就可以开始练习 形意拳行桩。 朱师傅强调：练习站好形意拳三体式桩是为了外固形，练好外三合，内联精、神、气内三合，培育元气，固根本，与外三合匹配相协调。 所以只有先站好形意拳三体式桩，才可以开始练习形意拳行桩。
要练习形意拳行桩，必然要知道其目标。朱师傅强调：其目的是要在行走运动中，不能散掉形意拳三体式站桩的六合意，在运动中和谐、匹配做到内外六合。简而言之：为形不变，意不断。为以后练拳打下基础。本人笔拙，记录几点感悟，与同道共赏析，好起到去伪存真，不误初学后辈之旨意！
要点如下：前脚踩踏扣地，欲进身时，前脚不能先有前冲顶之意，而是要用顺式腹呼吸，吸满吸足气后，直接抓地向后方耙（如同农夫的耙子耙东西），这个作用是用前脚，使身体加速前冲撞，同时后脚要迅速前进踩踏扣地，同时前手回，后手斜直上击前方中心线上的假象目标位置，因为用前脚后耙加速身体前冲，就使本身的体重加速运动，攻击力度必然加大。每一次的前运动攻击，其实就是形意拳三体式桩的一次一次的运动后，再归位。而每一次的运动，注意是要靠平时练形意拳三体式桩时的蛹动，什么是蛹动呢？尤蛇无足自腾越，全靠背后脊柱一弓缩一舒展，如此反复竖直方向运动而走。外家是肢体动作，内家是运用丹田之气，配合一吸一呼，吸气充满小腹，背部大龙脊椎竖直方向、顺滑弓弯缩，下盘如磐石，上身如绸缎，两手劳宫穴意吸收。后脚上步，速度要快，脚踩扣，手击发相合一瞬间。吐气尽，要短促，也与脚踩扣，手击发相合在一瞬间。保持下盘如磐石，上身如绸缎，背部大龙脊椎竖直方向、顺滑挺直起，这就是蛹动！ 俗话常用：胸含如窝，背顶如锅。挺胯夹档。倒也通俗易懂。为什么要大龙脊椎竖直方向、顺滑弓弯缩、挺直起呢？道理在于使大龙脊椎，任督二脉理顺如轮转，气血通达，若练功使他们不顺不通，不符合自然之理，拧转如麻花，长此以往，背离天道，必然病痛魔疾缠身。学者不可以不深究阅之！
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