高中生近视率已达80.5%，青少年该如何保护视力呢？

 如今，青少年近视已然成为了众多家长忧心的问题，对于视力已经开始慢慢重视，但是我们主要还是防大于治，因为近视是不可逆的，即使未近视人群也要注重自己眼睛健康，所以下面总结一些方法。

（1）光线需充足、避免反光。舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

（2）避免长时间近距离用眼，无论是看书还是使用电子产品，都属于近距离用眼，持续性如此，就会造成视疲劳，引起视力的下降，所以不要几个小时近距离用眼不休息，每用眼30至40分钟，休息远眺10分钟。

（3）读书写字坐姿要端正、距离适中，保持“一尺、一拳、一寸”的学习姿势，不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上、侧着身看书。

（4）睡眠要充足，避免学习写作业到凌晨，充足的睡眠时间是保证眼睛足够休息的前提，所以要早睡。