年关将至，想补补身体，为什么很多人一进补就上火，口腔溃疡，便秘，脸上热，首先我们要对照镜子看一下，舌苔是什么样子，如果舌头很胖，舌苔很厚，舌头两侧有牙齿印，多数体内是有痰湿食积瘀滞的，这个时候虚也补不进去，进补之前要先把齿痕消除，把舌苔调薄，为什么舌苔厚腻，舌头胖大就不能补呢？怎么才能把舌头胡问题先解决呢？
我们要知道一个情况，在中医范畴里，舌苔能反映我们的脾胃气好不好，脾胃反映的是整个人体消化系统，消化系统出了问题，那很多东西吃进去都不能消化吸收，因此，舌苔厚腻与否，很大程度就决定了吃什么能不能消化吸收，舌头有齿痕，胖大，舌苔厚腻，表示我们脾虚湿盛，所以我们在进补前要把脾胃调理好，而我们就是通过看舌苔结合表现来评估脾胃的情况。
一、身体总是困倦，吃完东西就想睡觉，睡不醒，早上起来，上午就很困想睡觉，饭后容易肚子胀，舌头伸出来看两侧布满齿痕，舌苔也是厚腻，这种主要就是脾虚湿盛，这种怎么办？可以考虑一下香砂六君子丸。
二、不但脾虚湿盛，而且总怕冷，凉东西不太敢吃，手脚冰凉，尤其下肢在被窝也缓不过来，吃凉东西就容易胃痛，还容易拉肚子，舌头伸出来一看，白腻，上面还有一层水，这就是寒湿盛的情况，这种情况就可以考虑一下附子理中丸
三、平时就有脾虚湿盛，平时肥甘厚腻的食物吃得很多，经常饮酒，这个时候不光有湿邪，湿邪在体内容易蕴而化热，化热了舌苔就不仅厚腻了。还会变成黄色，除了胃胀会有一些恶心、反酸的感觉，会容易出汗，汗比较黄，总容易上火，起口腔溃疡，大便粘马桶，这种就是脾虚湿热的情况，这种可以考虑一下平溃散。
四、舌苔也会黄腻，舌头中下部位比较明显，小便非常容易发黄，味道大，还浑浊，大便粘马桶，大腿潮湿，脚潮湿，有的还会存在一些男科和妇科问题，这就是湿热下注的情况，水往低处流，人体内也是，往下走，这种我们可以考虑一下四妙丸。
五、喉咙中经常有黏黏的，清晰透明的痰液，总是要吐痰，总不喝水也不觉得口渴，身体总困重，头总昏昏沉沉，想睡觉，舌头胖大，两侧一排齿痕，舌苔白腻，上面水滑一层，这是痰湿重的情况，脾虚容易生湿，湿在体内排不出去，久了就成了痰了，痰要怎么消除？这时候就要健脾燥湿化痰了。这种大家考虑一下二陈丸。
六、上面说过湿在体内会化热，成为湿热，痰也一样，吃太多肥甘厚腻，或者痰在体内太久容易化热，就形成了痰热，黄痰多，咳嗽，舌苔叶变成了黄色了。最里面黏糊糊的，这种就得淸化热毯，大家考虑一个橘红丸。
最后，有的人有疑问，舌头厚不能轻易进补，舌苔薄能不能补呢？前面讲的是体内痰湿重，不能轻易滋补，所谓滋补，主要指的是补阴，而如果舌红少苔，阴虚火旺，有睡觉出汗，入睡困难，手脚心出汗，午后潮热，这种就不太适合补阳气。不然也容易上火。
以上几种情况，不能急着布，前六种情况就要先清痰湿再补，最后一种情况是适合滋补的，但不能用温热的药，大家明白了吗？
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