一二三，向后退

昨天给初三的孩子上情绪课，今天在家里感受情绪。真有意思。张先生整理衣柜，找裤子，从一开始找，到找不到，到开始回忆，到有些抓狂，最后听到他急促的呼吸声，伴着气喘吁吁，语气有些不快，裤子呢？咋都没有了！

在一旁码字，感觉空气有些停滞了。胸部到肝脏部位感觉正在分泌各种毒素，超级难受。

忍了一会儿，站起来，走了几步，来到张同学卧室，看到张同学在书桌前写东西，刚坐下，不小心坐到同学送他礼物的那个袋子上，听到一声闷哼，抬头看到恶狠狠的瞪眼。哦，哦，我起身，慢慢走出来。

又走到书房，张先生还在找，我小声说，多大码呢？拍上两条裤子，估计下周才能到了。他声音温和下来了，说，我也不知道呀。我说，哦，看看尺寸。他又问，多少钱呀，我说三百多吧，他吃了一惊，我在上海买的一条才79元。我说，这是骆驼！张先生有点诧异，有点孤陋寡闻，也难怪，从来没自己买过衣服裤子，这两年穿坏了裤子就扔掉，后天要出差，突然发现没有换洗裤子了，这就着急抓狂了。

好了，都处理完了。

大小张似乎都开始专注的忙自己的事情了。

坐在沙发上，感叹一下，拖延症严重啊，滴个浪荡滴个浪，我唱了两句，听到张同学卧室哈哈哈哈笑声，这个也能唱！

说别人很容易，昨天给孩子们还在分享，如果你没有做什么不当的行为，别人发泄情绪与你无关，请不要害怕或者自责，当然面对家里人不要回怼。看，到自己的时候，发现很难。

晚上朋友给我说，现在孩子真的是，脾气也太大了，不受控。我说，青春期的孩子嘛，正常。我又给他讲，咱们大人先控制好自己的情绪，孩子嘛，就处于这个阶段，咱不要在意。

昨天晚上，皇甫老师上课时说，去看老人时，不管你带多少礼物，都不如宽他的心。让他心里舒服最重要。现在想想，家里人在一起，不管家里物质怎样，你包容和接纳他的心要一直都在，情绪就是这样，回想这两年只顾着机构和自己的事情，也几乎没有关心张先生的身体和他的饮食吃穿。前几日偶然给朋友说道，早上要7点多起来给张先生做饭带到单位，朋友都说你这样太辛苦了，他自己做呀。想想，老师昨天说，有孩子抑郁，老师会自责，是自己做的不够。我想，先生身体这样，是我做的不够，现在能每天早起给他做饭，真的是一种幸福。

情绪来的时候，一二三，往后退。