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7月20日，我们在日喀则市参观扎实伦布寺。前文已经说明，西藏分为卫藏、康巴和安多。法域卫藏包括以拉萨为中心的前藏，和以日喀则为中心的后藏，以及藏北高原。前藏和后藏的信仰均以藏传佛教格鲁派为主，拉萨的圣地为以布达拉宫为中心的寺庙群，日喀则的圣地为扎实伦布寺。扎实伦布寺是班禅喇嘛的居所，是后藏的宗教中心，在后藏地区，人们相信在世的活佛是班禅喇嘛。班禅以转世为传承方式，选中的孩子将会进入扎实伦布寺学习、生活，经师在这里教导他。
扎实伦布寺对外开放游览，寺庙内分有游客路线和转经路线。外来的游客需购买门票，来此供奉转经的藏民可直接入内。有些藏民不远万里来此朝拜，其中不乏一路磕长头，历尽千辛万苦才终于到来的虔诚信徒；有些藏民每日来此朝拜，供奉酥油；更多的藏民扶老携幼，他们眼神纯净，动作谦恭，待人和善，他们很认真地教导孩子们应当是怎样的手势，应当是怎样的程序。信仰与迷信不同，信仰是洗涤内心，信仰不是临时抱佛脚时许下的交易，也不是大年初五争插头柱香的虚荣，信仰只关乎内心。而我们也终将会明白，对于人类而言，唯一重要的事情只有内心而已。
格鲁派的寺庙以红色和白色为主，红宫内常常供奉各路佛祖、菩萨，以及历代活佛的灵塔，同时也是活佛的居所，是游客游览的重点，也是信徒朝拜、供奉的场所。白宫则是事务工作场所，包括维持寺庙运作的机构，以及僧侣们的住所等等。
在西藏各地，寺庙，无论大或者小，都是一个地区最好、最高的建筑，为建寺庙可以不惜代价，集众家之力。红宫与白宫的建筑材料均是取自自然，红宫因为要承受佛像和灵塔的重量，而且每日有大量人群出入，建筑非常坚固，整个墙的厚度有时可达1米，建筑宏伟而充满了智慧。白宫常常位于外围，高度不如红宫，白色的墙由牛奶、蜂蜜等材料调和的涂料刷白，为保持白色，很多寺庙每年翻新一次。
进入扎实伦布寺，游客走游客路线，很快就会进入红宫部分，随着墙上的手势指示，可以不遗漏参观全部大殿。转经的藏民走转经路线，实际就是沿顺时针方向绕整个扎实伦布寺一周。
扎实伦布建筑宏伟精致，一路可见。
藏民们或手提酥油，或手握钱财，为每个大殿，每位佛祖、菩萨供奉心意。上下的楼梯狭窄、陡峭，却丝毫不乱，井然有序。
寺中最宏大的佛像。
游客到此，也会不由自主受到影响，心灵不再浮躁，留给自己些许空间与神灵对话。这实际正是西藏吸引人之处，无数的人以西藏之行来挑战自己，净化心灵，而其之所以能够净化心灵，正是在于其人民的信仰坚贞纯净。
下午，我们将从日喀则市出发，目的地定日县。
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