糖尿病过春节要把好这五关！

忙活了一年，紧张了一年，春节期间吃喝玩乐，走亲访友，要的就是开开心心，轻轻松松！可是对于糖友来说有些方面就需要科学安排，谨慎面对了。不过只要学会方法防微杜渐，糖友过春节也不一定非得做“苦行僧”。

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办好作息关

规律的生活、充足的睡眠以及良好的情绪，是糖尿病患者保持血糖稳定的基础。

节日期间，亲朋好友欢聚在一起，难免要叙叙旧、玩一玩，糖尿病患者常常由于高兴而忘记了正常的饮食和休息，这样会造成血糖波动较大，导致病情加重。

对此，糖尿病患者可根据自己的具体情况选择合适的娱乐方式，不要长时间打牌、打麻将，外出时要注意保暖，尽量避免到人多拥挤的公共场所。

同时，需要提醒糖尿病患者的亲属，千万不要忘了让身边的糖尿病亲友保持正常的生活规律，让他们获得充分的休息时间和合适的休息场所。

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管好饮食关

合理膳食是糖尿病饮食治疗的首要原则。在确定每天总热量的前提下，应合理分配三大营养素，保持营养平衡：碳水化合物占总热量的50%～60%，蛋白质占15%～20%，脂肪占25%～30%。

许多糖尿病患者和家属常误认为少吃主食、多吃副食对血糖没有多大影响，所以有时少吃或不吃主食，而以蛋白质类食物为主。这样做，不但会导致血糖增高，还会加重肾脏负担，有时甚至会导致糖尿病急性并发症的发生。

此外，近几年出现的无糖食品，如“无糖蛋糕”“无糖饼干”深受广大糖尿病朋友的青睐，节日期间很多朋友都想开开禁。但是，无糖食品仅是不含“蔗糖”，做蛋糕和饼干的面粉经消化后，依然会分解成葡萄糖，因此“无糖食品”也不能随便吃。

至于水果，可在两餐中间少量进食，但要根据其所含碳水化合物的量，相应地减少下一餐的主食量。 

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克服懒惰关

糖尿病患者进行合理的运动锻炼，不仅可增强抵抗力，而且有利于血糖、血脂的控制。因此，节日期间不要“偷懒”放弃锻炼计划，千万不要整天坐在家里看电视、聊天、卧床休息，而应在饭后半小时散步10～15分钟，天气晴朗时应参加一些户外活动，不适合户外活动时也可以在室内散步（好习惯是坚持出来的）。 

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注意用药安全关

服用降糖药物或注射胰岛素的患者，节日期间一定要注意在应用降糖药物后准时进餐。曾有病友在春节期间因注射胰岛素后未进食，导致严重的低血糖昏迷。所以需要提醒糖尿病患者的是，节日期间饮食时间可能稍有变化，在饭菜没有准备好之前，不要过早应用降糖药物，以免发生低血糖。当然，也不能随随便便地停药。

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进行自我监测

节日期间，糖尿病患者请不要忘记进行自我监测血糖，有血糖仪者，可根据病情每日监测3～4次或每周监测3次。可根据血糖变化，略微调整饮食及降糖药物的用量，防止血糖波动过大而致病情加重。