10年糖友讲述：不打针、不吃药、不动手术，看我是如何战胜糖尿病的！（一）

相比于说教，老糖友的真实经历更能给我们带来信心和力量。今天就向大家介绍一位10年糖龄糖友的控糖之路

我 2002年底退休，2006年体检发现超重（体重 70 公斤、身高1.62 米），血糖、血压、血脂、尿酸、转氨酶、胆固醇和甘油三酯都偏高。其中血糖严重超标：空腹 7.98 mmol/L，餐后二小时 20.1 mmol/L，初诊为 2 型糖尿病，到现在已经10年了。

我对糖尿病的认识：

2型糖尿病是后天胰岛β细胞损伤造成胰岛素分泌相对不足和胰岛素抵抗而导致血糖过高的全身性代谢紊乱综合征。目前只能使血糖恢复正常，暂时把病治愈，尚无可完全修复胰腺功能的根治方法。糖尿病虽不直接危害身体，但长期血糖过高会严重损害脏器，引发并发症，使患者残废甚至死亡。打针吃药动手术虽可控制病情，使血糖恢复正常，但其副作用同样会损害脏器，引发多种重病，使患者残废甚至死亡。

不打针吃药动手术，血糖平稳无病症！

基于上述认识，我采纳了多年患糖尿病的弟弟的建议，一开始就不打针吃药动手术，而通过自己的努力，采用控制饮食和运动疗法，以饮食治疗为基础，以运动治疗为辅助，以心理治疗为根本实行综合治疗，取得了显著疗效：

1、血糖逐渐降低，近年持续达标。

一季度一次的血检结果表明，初期（快到 5 个月）血糖明显下降，指数首次达标；调整期（6 年半）空腹血糖正常，餐后血糖偶然稍高，原因为调整食材食量欠妥或出外控食失严所致，属非病态反应，均在可控范围；稳定期（前年 10 月起）血糖餐前餐后一直正常。

先后检测 6 次，所有检项都达标。最近一次血检结果是：糖化血红蛋白 5.4 %、空腹血糖 4.02、口服 75 克葡萄糖二小时后血糖 9.06 mmol/L、空腹胰岛素 24.62、口服 75 克葡萄糖二小时后胰岛素 221.94。

2、体重大幅减轻，摘掉超重帽子。

体重减至 52 公斤，身高 1.62米，属正常范围（刚患病时体重 70 公斤、身高1.62 米）。

3、偏高检项转好, 恢复健康状况。

原指数偏高的 6 个检项，现除尿酸略高，仅需控食，不用治疗外，其他均恢复正常。

4、体质令人满意, 纵比横比皆然。

表现在鼻通、尿清、便畅、头发黑；腰不痛、腿不瘸、不咳嗽、不感冒；精神爽、气力足、话音亮、听力灵、吃得香、睡得甜、走路快、登山高。总体来说，比本人在职时和比多数同龄人都好。 

饮食、运动和心理治疗各具特点，各司其责，相互促进，密切协调，使治疗始终顺利进行，既无出现低血糖，又没发生并发症。圆满实现既定目标。

张医生点评：

最近一次血检结果是：糖化血红蛋白 5.4 %、空腹血糖 4.02、口服 75 克葡萄糖二小时后血糖 9.06 mmol/L、空腹胰岛素 24.62、口服 75 克葡萄糖二小时后胰岛素 221.94。

糖化血红蛋白，血糖，胰岛素释放情况都在正常水平，糖友的努力取得了满意的效果。空腹血糖在4.4到6.1之间是最理想的水平，如果血糖低于4.4属于偏低的水平，引起低反应的几率很大，这一点需要糖友注意。

今天先和大家分享到这里，明天会继续为大家细化分享具体我是如何通过饮食、运动以及心理治疗为根本实行综合治疗，取得了显著疗效的！

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