除了吸烟喝酒之外，公认加速衰老的4个行为，看看你有没有？

随着年龄的增加，衰老是不可避免的一件事，为了延缓衰老，人们付出了很多努力。尤其是不想提前衰老，这也是很多女性朋友不想面对的事情，但很多时候都不是那么尽如人意。

我们知道长期有抽烟、喝酒的坏习惯会加速身体衰老，烟草中的烟雾会让皮肤越来越干燥，出现色斑、皱纹现象。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质还会使血管壁变得硬脆，出现慢性疾病。酒精会使肝脏受损，让血管硬化。

其实不仅是吸烟、喝酒会加速身体衰老，还有4种坏习惯也应该避免，都会让人提前衰老，下面就和大家聊一聊。

喜欢吃甜食：

吃太多甜食就容易让人提前衰老，原因是甜食中含有大量的糖类，这些糖类进入身体就会和蛋白质结合，附着在皮肤上，也就是“糖基化”反应。

严重会造成面容失去光泽、皮肤暗淡、出现色斑、浮肿等现象，让人体过早的衰老了。甜食还会让体型走样，变得肥胖。所以说想要青春永驻、延缓衰老状况就要少吃甜食。

喝水太少：

喝水太少也会让人提前衰老，原因是喝水太少不利于身体的新陈代谢功能，细胞的新旧不能很好的更替，衰老就会很明显。喝水太少还会让血液处于粘稠状态，增加了血管的压力，很容易引发高血压等慢性疾病。

经常熬夜：

经常熬夜也会让人提前衰老，原因是熬夜使人出现焦虑和不安，压力也会增大不少。血压和心率会会出现较高负荷，心脑血管疾病风险会大大增加，严重影响身体健康。

熬夜还伴随着睡眠不足，第二天无精打采、注意了不集中、反应迟钝等问题，会让你提前衰老。

不爱运动：

不爱运动也会让人提前衰老，一坐就是一天，血液不能很好的循环，对身体伤害很大。应该进行规律的运动锻炼，才能真正的抗衰老。