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长寿民谣
知常道
>《保健常识》
2009.02.25
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长寿民谣
齿
常叩,津常
咽
,
耳
常弹
鼻
常揉,
腿
常支,
面
常擦,
足
常摩。
腹
常旋,
腰
常伸,
肛
常提,食勿言,卧勿语,
饮勿醉,色勿迷。
心常静,骨力劲;脊梁直,
肠胃净;耳目清,神跟定;
腰腿健,精魄正。
夙光好,夜寂早;早餐好,
晚餐少;读读书,看看报;
常笑笑,莫烦恼;勤为福,
恒常要;忙到老,寿到老。
少
肉
多
菜
;少糖多果;
少烦多眠;少衣多浴;
少言多行;少盐多醋;
少食多嚼;少 怒多笑;
少欲多施;少车多步。
少烟多菜;少酒多水;
早睡早起,锻炼身体;
季节变换,及时更衣;
烟酒嗜好,应当禁忌;
食不偏爱;搭 配合理;
襟怀坦荡,长寿无疑。
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