随着人们对食品安全以及养生意识的加强，人们对于这常见的水，也有了分歧。有人认为去矿物质水（或称软化水、纯净水）口感好，适宜长期饮用，但也有人认为不宜长期饮用，因为去矿物质水缺乏了人体所需的矿物质，长期饮用身体无法从水里补充矿物质从而对健康不利。那么去矿物质水到底能不能作为饮用水长期饮用？
鉴水师
全国饮用水卫生组组长、上海医科大学博士生导师朱惠刚教授：
“对饮水来说，并非越纯越好，水中的无机元素是以溶解的离子形式，易被机体吸收，因此，饮水是人们矿物质的重要摄取途径。可纯净水含很少或不含矿物质，长期饮用纯净水，人体就无法从水中补充矿物质。饮用纯净水要慎重为之，尤其是对儿童、老年人和孕妇是不适合的”。
长期饮用矿物质少的软水
是造成动脉粥样硬化的原因之一
世界卫生组织（WHO）《饮用水中的营养》饮用纯净水或低矿物质水的健康风险：
1
对肠黏膜、代谢及矿物质平衡或其他身体机能有直接影响。
2
几乎或无法从低矿物质水中吸收钙、镁。
3
仅能吸收少量其他重要物质和微量元素。
4
引起食物中钙、镁和其他微量元素的损失。
5
可能摄入更多有毒重金属。
研究显示，长期饮用低矿物质水对身体的平衡机制有负面影响，会损害身体的水代谢功能。
国家发改委公众营养与发展中心北京大学公共卫生学院营养学博士柴巍中教授：
“纯净水具有极强的溶解矿物质、微量元素的能力，人们大量饮用纯净水后，可能会使人体内的营养物质失去平衡，出现健康赤字，不利于身体健康；现在许多欧洲国家都规定纯净水不能直接作为饮用水”。
北京公众健康饮用水研究所所长水营养学家李复兴教授：
全世界没有一个国家，把纯净水作为国家的饮水标准！纯净水违背了三个规律：
第一
违背了人的进化规律
人类从人开始进化历史是三百万年，人类进化三百万年喝什么水？
喝的都不是纯净水，那时候没有纯净水技术，根本没有纯净水，都是水中有溶质和溶液结合的水。就是溶液，喝的是水溶液，喝江河水也好、喝井水也好、喝矿泉水也好、喝山泉水都是溶液状态，都是溶质溶剂，都是水中含有矿物质，而纯净水违背了人的进化规律。
第二
违背了自然规律
我们先讲天人合一，人要适应外界，要适应环境，我经常说，地球上不存在的水不要喝，我们地球上没有污染水，污染水是人类造成的，地球不存在纯净水，也是人造的。我们都要喝天然的水，我特别强调喝天然的水，不要喝人造水，一定要遵从自然规律。
第三
违背了科学规律
全世界看不到一篇科学报道，证明纯净水长期喝对人体有利，恰恰全世界有几百篇专著、很多医学报道，包括流行报道、各种报道，长期喝纯净水、太软的水、就是不含矿物质的水，对人体都有负面作用。
研究表明，长期饮用低矿物质水的地区，甲状腺肿、高血压、缺血性心脏病、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、胆囊炎、肾炎等疾病病发率更高。
另外，水和食物中的钙和镁具备抗毒活性。这两种元素可以阻止小肠吸收铅和镉这样的有毒元素进入血液，一般通过直接反应生成不能被吸收的化合物的方式或通过竞争结合位点的方式来实现。虽然这种保护作用是有限的，但决不能被忽视。
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