恐惧：尝试和自己对话

阅读第1157天

这本书我忘记是因为什么原因买来的，《穿越内心的恐惧》。作为三部曲首先拜读的作品，我首先最大的感触不是对主题的认识，而是对这个作者。

一个太过于熟悉的知识点——恐惧，能够在他的手中写成一本书，很不易！虽然一口气读完三章之后，其中的有些内容也许停留在“不需要过脑”。

这句话是作者提出的。看他的这本书，要完全以第一感觉去看，不需要“过脑”。可能，我暂时还达不到这个境界吧。

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每一本书，都是作者观点和思想的载体，我觉得是应该被尊重的。不过，如果有些意见不同，我认为也是值得探讨的。虽然不是一定要辩个对错。

首先在对于恐惧的认识，作者是一直把它放在一个负面情绪的位置。而人一旦产生恐惧，就只会有各类负面的事情发生，消耗自身的能量。

佛说：人生有八苦，生、老、病、死、爱别离、怨长久、求不得，放不下。这八苦，其实都可以和恐惧联系起来，构成我们的各类负面思想。

不过，在我想来，如果真的要调整自己的负面情绪，绝不是仅仅把它抛到脑后就完事了。或言之，这点本来就是很难做到。

相对好点的，当然也不易，就是能够直面这类情绪。这本书和相关的情感类文章，也都提到了这类操作。不过，我的想法稍有不同。

我们的很多负面行为，我们真的不知道吗？应该知道部分。我们偶尔的心思慌张难平，难道自己没有感觉吗？应该部分也有感觉。

然后呢？去看自己！当然，我很理解，对于部分小伙伴来说，是很难做到看自己，或者说难以看清自己的。

没关系，可以先尝试去做。不过，可以先来探讨一个问题：为何诸多的人不去看（问）自己内心？

首先的原因是什么？他认为自己完全没有这个必要。这句话有问题吗？有问题。除了婴儿以外当你开始稍有自主意识的时候，你的外在和内在已经不同了。

当我和那些两三岁的小宝贝聊天的时候，我才发现，他们已经真的开始懂事了。很多我们以为他们不知道的，他们其实都知道，甚至，比你明白。

以此为例，只是告诉各位一点：我们内心是有很多我们自己都没有注意到的东西。也许有人觉得奇怪，我们有必要去看吗？

02

有必要，至少在我个人认为是这样。第二种不去看内心的人，他觉得没有这个必要。没错，原因看起来一样，但是意思不同。

第二类人承认内心是有另外的世界，但是觉得何必去看呢，就这样不好吗？可以。但还是有必要静下心来看看。

生活中，情感中，工作中，总会有一些在你脑中挥之不去的杂乱情绪。这些情绪时不时出现在你的脑中，让你心力交瘁。

这时候，不妨就静下心去看下自己内心，和自己对话。到底这些事情为何会让你烦心，你是真的看清楚了吗？

第三类，不知道怎么去看自己。有的人其实已经心里慌乱，很想看自己到底想要什么，但是又不知如何去做。

其实，能够有这样的意识，我觉得已经是内心情绪的一大进步了。我不是心理医生，但是我知道要和自己对话，首先主观上自己应该是愿意接受的。

晚上，最好是九点以后，关掉手机，一个人静静地坐在沙发或者床上；或者某个下午，一个人坐在无人的公园长椅，细细地品味内心。

好好捋捋最近让你无所适从的感觉，它是从何而来？为何会让你产生这样的情绪？它们真的有那么重要吗？你能否破局？

当然，关于能否破局就涉及比较高端的技术，至少我是很难进行清晰的表述。和心对话的过程，安静，细细品味。

当然，与此对应的，也可以找一个知心好友或者心理医生，去进行倾诉。但是人心总存在那么一面，不愿意把自己完全地展示出来，哪怕是最亲密的人。

03

第四类，要和自己进行对话，但是觉得自己好像很正常的。我相信是有人内外如一的，但是更多的人也许自己并没有真的了解清楚自己。

这类人，我不知道该说是不幸还是幸运。他们和前面三类都有所不同。他们也在尝试去看清自己，也在行动，但是发现一无所获。所以，感觉自己里外如一。

其实，对于这类人，还有一种分支，就是自己骗自己，觉得其实没有什么的。人，作为感性动物，就是这么奇怪，喜欢撒谎，不管对自己还是其他人。

就像有的父母明明心里对孩子爱的很，却总是一副嫌弃的样子，平时非打即骂。在他们看来，对孩子就是要严格要求。

他们把自己装在一个套子里面，孩子看不清他们，他们也不想出来。长久之后，孩子视他们为仇寇；而他们，也“似乎”忘记内心是爱着孩子的。

经过漫长的时间，也许有一天孩子能够明白父母的良苦用心。但，也许还有一部分，等到他们长大，还是不明白，或者明白了，但是儿时的伤痕难以痊愈。

我们肯定不需要时时都展示自己的内心，但也不应该把心藏在了最深处，深到自己放进去，但是又找不到。也许某天，自己就迷失了。

而开始说的那种，其实更可怕。他们也不是自欺欺人，而是自己把某些负面情绪，选择性地埋起来了。然后，自己就忘了。

至少，就这一点，他们是幸运的，比大多数人幸运。可是，他们不停地把那些负面情绪埋起来，虽然忘记了埋在哪里，也找不到。但是，它们就还在那里啊！

我们自认为有些事情随风飘过就可以，现实是它们只是隐藏起来了。一段看起来结束的感情，等到某天路边相遇，擦肩而过的目光对视瞬间，无数的爱恨情仇也许就在脑中爆炸。

人际之间的关系更是如此。为什么说沟通重要，也是如此。人际交往间的矛盾没有说清楚，看起来风平浪静了，等到某天，一件小事就可以爆发。

也许，当时你确实忘了；也许，你真的把所有的不开心扔掉了。可是，它们不过是藏起来了。当有一天，化身修罗，你才发现，你也是魔。

04

最后一类，较为可怕的，就是害怕和自己对话。曾经接触过这类学生，不敢去看自己内心，为何？也许是有着一些不好的回忆。

这类人，活得很累。一方面，他们有着一些负面情绪无处疏导；另一方面，他们也不敢去真正坦诚自己，因为那样更难接受。

这类人最终不是自我毁灭，就是某天把这些东西给埋起来，不知道何时爆发。那时候，必定是惊天地，泣鬼神吧。

极少数的，就是在某天，由于各种原因，开始去面对自己。那一步，很艰辛，也许痛苦。但是没关系，走过去之后，回首再看，又算得什么呢？

如果没有尝试自己和自己对话的人，其实都可以尝试一二。当然，适可而止。如果担心控制不住，走火入魔。那还不如做一个没心没肺的人更好呢！

如果摈弃了自己之前的各类消极，开始去感受内心的情绪，尤其是恐惧，也许能够对自己的认识更清楚。

恐惧，在我看来，绝对不是完全消耗自身能量的纯负面情绪，虽然不排除它有这种功能。不过，它其实还有一个很大的功效，就是保护自己。

书中把这个作为了自己对于生命的爱护，我是同意的。但我认为其枢纽，就是恐惧。尤其在远古时期的人类，不更是如此吗？

他们经过无数时间摸索，知道哪些动物会对他们造成威胁，可以把他们吃的连皮带骨头都不剩。

他们需要火，同时也害怕火。还有大自然的雷电，会让他们心神不宁。哪怕到现在，我们在野外碰到蛇，自然的那种反应，就是源自基因深处的记忆——恐惧。

我们对某些事物的恐惧，其实就是为了让我们保命。还是在野外，看到那些色彩斑斓的蘑菇，稍有常识的人看到，大脑就会响起了警报。

教育两三岁的孩子时，有些比较危险的事情，是很难通过你的言语让他记住的。比如：在家里不要乱跑，不要直接碰电热水壶，不要把手指伸进插电孔。

当他哪天跑的太快，被桌子撞了一个包嚎啕大哭时；当他用手碰下热水壶，被烫的哇哇叫时；当他……算了，插电孔太危险了。

再次看到这些物品的时候，也许他就会开始小心，去规避它们或者慎重。其原因，就是源自恐惧。有时候，真的会比家长的恐吓好得多。毕竟，恐惧是自己的。

【结语】

没有和自己对话的人，也许是太自傲，也许是太自卑。有时候如果不知道该怎么问自己，那么还是三个问题：我到底想要什么？我能做什么？我现在有什么？

当你看内心，首先能够慎待你的恐惧时，也许，身边的各类事物再去经历就大为不同。有所惧，才有所谓轻重！