昨天，年仅25岁的韩国女明星崔雪莉在公寓去世，在花一样最美的时候凋零，真让人惋惜。
据悉她近年常因为着装问题遭遇冷暴力，深感无奈的曾在节目上都恳求过：“观众朋友们请疼爱我一些，记者们也请疼爱我一些吧。”
其实除了艺人，我们在公司同样会遭遇到冷暴力，一旦无法正确疏导和解决，也会导致情绪失常、影响工作。
曾是新人的我就因为遭受职场冷暴力，难受到早上一睁开眼睛就惧怕再面对上司的冷言冷语，同事们对我的孤立，难受得不想出门。
但随着十年职场路，我渐渐的摸索出来一套对付职场冷暴力的3个办法，希望大家看完后能有所帮助。
01.
曾写过《当办公室成了地狱》的法国精神医学家玛丽丝兰斯.伊里戈扬说：
冷嘲热讽、视而不见都是冷暴力，不用把你打得头破血流也一样崩溃，身心受创。
经我观察发现，冷暴力的来源有三种：
1.来自上级的冷暴力。
2.来自合作关系的同事。
3.普通同事。
冷暴力主要的表现形式有这3种：
1.老板故意不把事情交代清楚，让你做不对，可又没让任何人来教你，因为会直接取决你的去留，所以是杀伤力最强的。
2.合作的同事故意不配合你的工作，找茬、或者提供错误或缺失的资料。
3.普通同事态度疏远，冷漠。
下面，我将讲述切身经历，给大家更立体的理解。
冷暴力就像阳光下的阴影，让人心头一冷
【亲身案例】
我第一次工作在一家民企工作，上司是个看起来比我大不了多少的海归女人，我以为她素质很高，没想到进去之后才发现根本不是。
上班第一天我的桌子上没有电脑，我只得问她这怎么办工，她让我自己去找IT技术部。
我跟着IT同事，好不容易在机房里拿了一台满是灰尘的旧电脑回来装上，这才可以开始工作。她全程冷漠的敲打着键盘，眼角都没有扫过我一下。
接下来，她布置的任务总是不清楚，话老说半截，我只得再次小心翼翼的去请教到底任务平时是怎么做的，执行的期限多久，做好了给谁。因为部门很小，除了她这个副经理另外一个是正经理，我更没别的人可以去问。
她见状便瞪我一眼，让我去找另一个部门的某某问，我问完之后还是不得要领，只好自己苦苦摸索。
每天做的都不是核心的活，而是又苦又累的，比如问产线员工某某借个自行车，穿事故多发地的桥洞，骑到总公司去交付文件，又或者上班时间去银行办完事情了，顺便帮她给老家的亲戚汇款。
这些我都努力去适应，只希望可以尽快转正，但接近试用期，她对我的态度反而更差了，不仅如此，还拉拢其他部门的人孤立我。
我是怎么发现呢？
以前遇到其他同事打招呼，她们都是笑容满面的，现在脸色明显差了，笑得也言不由衷；以前吃饭时，三个部门的女人们会一起吃，但现在，她们全都跑到另一个办公室去吃饭，还趁我去微波炉热饭的时候把门给锁了。
寒冬腊月，我一个人坐在座位上自己吃饭，心里真难过。
为什么我越来越多的满足领导的要求，她却对我如此糟糕？
我到底做错了什么？
那段时期，我每天早上一睁开眼睛，想到要去公司面对她那张脸，其他人对我的冷漠，真不想干了。
可我又心疼已经做了两个多月，认认真真、从未出错的工作，咬牙坚持着。
可让我崩溃的事情还是发生了：我试用期的申请表被她写上了“不予通过”，原因：“该岗位不需要人”。
02.
当年的我又年轻又没有社会经验，看到表格后，压抑了足足两个月的郁闷终于爆发了，当场跟她拍桌子骂了起来。
接下来我被人事部叫去谈话，我也把这段时间所受的委屈，帮她做的私事，她天天迟到让经理帮她打卡的事都说了出来，这让对考勤制度管理非常严格的人事部大吃一惊，说会尽快查明情况，并问我是否要转岗。
我脸皮挺薄的，觉得不好意思继续在公司工作，就毅然离开了。
我当然明白这不是好的应对方式，但长期压抑下来的心火实在是难以熄灭。
我很能理解韩国的悬疑惊悚片电影《办公室》中，男女主角的愤怒：他们都兢兢业业的工作，面对冷暴力始终忍气吞声，却还是被辞退，肯定会感觉整个世界都崩塌了，结果黑化后开始报复同事。
当然，他们的过激行为和雪莉的自戕都不可取。但遇到冷暴力后要怎么做才对呢？
下面，我将提供三个方法。
韩国电影《办公室》，老实人的愤怒反击
1.学会立刻应对不公平的待遇来释放压力。
英国的理查德.史蒂芬博士在他的《嗜好心理学》一书中曾写过：
我认识一个人，他戒烟戒酒戒色戒美食，一直到自杀那天，他的身体都挺健康的。
可见，一个人把压力都积攒在身体里，对心灵造成的伤害会有多大。
雪莉被网络冷暴力的缘由是，她跟朋友去瑞士玩的时候没有穿内衣，还把相片传上了脸书。也许，这就是她发泄情绪的一扇窗户，但也被嘲讽的网友们给无情的堵上了。
我们相比娱乐圈里无法直接抓住施暴者的她要幸运，在办公室遇到了这种人，在第一次感觉不妥时，就要严肃的当众反对。
【亲身案例】
我后来换了一家小的外企工作，之前的那个坏上司好像一下子把我的坏运气全都带走了，遇到的是特别好的上司。
不过，采购部经理的素质很差，仗着自己是老板的朋友，对谁都摆一副臭脸，出差前就骂骂咧咧的让我们财务部赶紧拿钱给他。
我被他骂的那一刻，板起了小白兔般温顺可爱的笑脸，正面硬杠说：“你要预支可以，请把老板批复的借款单拿来！”
“他不在公司，你不能先给吗？”他斜着眼睛看我说。
“不能！公司有规定，所有没有被老板签字的申请单一律无效。”我心里虽然有点忐忑，但更多的是毫无压力的舒爽。
“好你等着！我去投诉你！”说完他就摔门走了。
我等待着腥风血雨，心想如果老板觉得我秉公办事都不对，那就别干了。
后来，老板也没说我什么，但是采购部的领导却不敢再耀武扬威，每次都规规矩矩的带着应该提供的申请单来请款。
我觉得新人最容易在初来乍到的时候被施暴者瞧上，你弱它就强，所以要迅速反击，严肃迎战。
这件事之后，我不再小心翼翼，不再玻璃心，有话就说，照规矩干。
现在，正规公司都有投诉渠道，如果被同事冷暴力了，可以投诉给直属领导，如果对领导不满意可以投诉给人事部。
还有些外企公司设有道德热线的举报电话，由第三方公司承接投诉，会调派办事员去实地考察，解决问题，这也是消除职场冷暴力的一种途径。
曾经释放压力，放飞自我的雪梨，没想过会因此遭到冷暴力
2.不要把这份工作看成人生的全部，山不转水转。
我回顾第一次遭遇冷暴力却忍气吞声的经历，其实因为我太希望通过试用期了，而施暴者无疑抓住了我的软肋，所以才会一次次的蹂躏我的尊严。
工作只是生活的一部分，我们要学会尊重自己，把自己的感受放在首位。
《论语》：仁者乐山，智者乐水。
假如山是公司，我们要像水一样可以适应环境；假如太恶劣，要学会流转到新的环境去，做到山不转水转。
在公司遇到不讲理的垃圾人，根本不必折磨自己。
著名纪实作家李幺傻劝过一个被人陷害，觉得活着没意思的朋友说：“一定要好好活下去，只有活得长，你才能看到害你的人死去。”
【亲身案例】
一年多后，第二家的大老板突然找我签一份担保他私人贷款的文件。
我拒绝了，于是被人事部带到办公室谈话，说希望我马上走。
这次，我对老板的很多管理问题都看不顺眼，没有任何情绪波动的说：“走可以，你们要给我全部的赔偿！”
人事部爽快的答应了我的条件，拿到赔偿后，我就去了一家世界五百强的公司面试。
新公司的人力资源部对我的条件很满意，但希望我能提供上一家公司开出的薪资证明。
这时我才发现，幸亏没跟那家公司闹僵，否则，我怎么能过关？后来我打印了薪资证明回去找大老板盖章，他还是客客气气的给我盖了。
所以山水有相逢。
除了要反击冷暴力，也不要对公司太多抱怨，离开时不要彻底破坏关系，以免对前途带来损失。
雪莉可以跟经纪人公司更好的寻求帮助，处理冷暴力的伤害
3.练习瑜伽、普拉提、游泳、跑步、咏春等需要调整呼吸的运动，或者培养一门兴趣。
其实身体是我们工作的本钱，出门在外，除了工作，一定要照顾好自己，通过瑜伽等关注一呼一吸的运动，你会发现杂念渐渐消散了。
运动是一个非常好的发泄压力的途径，假如遇到了冷暴力，又暂时还没有找到新工作的期间，不要自己闷着，多出去练练。
身体好才能让你找更好的工作，赚更多的钱。
你还可以找到一个兴趣爱好业余时去做，从压抑的情绪中解脱出来。
【亲身案例】
写作就是我最好的享受，平时我最开心的事儿就是写小说了。
2008年，我出版了第一本书，2010年我加入了省作协，2011年出版第三本书。之后，我生孩子，忙个不停，情绪也渐渐低落起来。虽然有时候也会遭受其他部门的冷暴力，但是已经可以波澜不惊的以牙还牙。
2017年，我跟爱奇艺签了约，将这么多年积攒的素材和稿子一起写了四本书：
讲述泼辣美女炒股的《炒股辣妻》；讲三个隐婚妻子的《隐婚你好，隐婚再见》，切合开放二胎国策，讲述职场妈妈的《好孕当头一棒》；悬疑恋爱小说《废材人鱼的逆袭》。
《炒股辣妻》
《隐婚你好隐婚再见》
2018年底，我又在网易云阅读，写完了天使投资人题材小说《投资人小姐》，为了钻研这块素材，我还采访了好几个该行业的相关人士，扎扎实实的深入描写着。
那段时间，为了赶稿子，我在上下班的路上都会把笔记本电脑放在腿上码字，写作减轻了我的工作压力，让我感觉每一天都过的丰盈舒适。
和网易签约的《投资人小姐》
又回到了雪莉的事件，可惜这位25岁就因为扛不住冷暴力的压力而香消玉殒的小妹妹。
如果顾盼生辉的雪莉能看淡这些冷暴力，也许就不会选择离开
冷暴力是大多数职场新人同样会面对的问题，而比她更幸运的是，职场人可以直接在上司或同事刁难、孤立、不合作时，以我讲述从职场新人到老鸟遭遇冷暴力的四段经历，结合我给出的立刻面对、山不转水转或开发兴趣的三种办法，来面对和解压。
我们要工作，但拒绝身心疲惫的被冷暴力欺凌着度过！
我们要健康、平安的度过每一天！
快乐、强大、不在乎那些给你冷脸色的人怎么想，才是战胜他们的终极武器！
《当办公室成了地狱》，【法国】玛丽丝兰斯.伊里戈扬
《冷暴力》，【法国】玛丽丝兰斯.伊里戈扬
《嗜好心理学》，【英国】理查德.史蒂芬
《论语》，孔子
李伊：广东省作协成员，金融学硕士，世界五百强外企从业10年，曾出版《职场小新》，在爱奇艺发表的职场女性小说《好孕当头一棒》，在网易发表女性职场精英小说《投资人小姐》，愿用笔撑起一片职场的蓝天。
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