04
我微笑的看着红姐接过她的话茬：“哎，咱们这当妈的呀，真是操不完的心！红姐你可不容易呀！”
一句话开启了红姐的倾诉模式。红姐围绕“闺女不省心”这个话题开始吐槽在生活中的种种不顺：疏离的老公、挑剔的婆婆、多病的妈妈、繁杂的工作......满满都是中年人好强心气儿底下力不能逮的没落和哀伤。
吐槽告一段落，红姐端起杯子喝了口水，面色缓和了很多，在她对我微笑的时候，我甚至在她略带自嘲和歉意的眼神里，捕捉到一丝轻松快意。
当然不能忽略这抹微光！
“红姐，你现在体会一下，自己有什么感受，身体有什么变化？”
红姐看着我，缓缓做了个深呼吸：“呀！我觉得畅快多了！我这块儿，感觉透亮了，以前可闷的慌！”红姐边说边抬起右手放在自己的胸前，上下顺气。
“红姐，你对自己了解的很透啊！”
我抓住时机给红姐肯定，“咱们的每种情绪都会跟身体发生链接，比如你现在很畅快，你发现自己呼吸顺畅，你胸口那个位置变得敞亮了，这是'快乐’这个感受和你身体这个位置的链接。你可以尝试把手放在那个位置，跟这种感受说说话。”
“说话？我说啥呀？”红姐一边双手抚胸，一边问。
“快乐，我看到你了！我现在能感受到你，谢谢你，我爱你！”我让红姐闭上眼睛跟我默念，同时认真体会身体的感受。
良久，我看到红姐微闭的双眸紧张的颤动，隐隐的似有泪光闪烁。
“悲伤，我也看到你了！我现在能感受到你，谢谢你，我爱你！”我继续引领。
红姐的泪一下子就涌出来了。
少顷，我对泪流满面的红姐说：“现在深呼吸，跟你的情绪告别，慢慢睁开眼，回到这个当下。”
平静下来的红姐以纸拭面，脸上有了光彩。她说：“我现在感觉更好了！”
我微笑着回应她：“红姐，这个方法可以让咱们找到情绪与身体链接的部分，正面和负面的情绪都会和你产生链接。当你感觉难受的时候，是你的负面情绪在跟你求救，你可以像刚才那样做，当所有的情绪被你看到，被你接纳，他们就不会让你难受了。这个就是咱们平时说的觉察。你对情绪变化觉察的越多，你的那个'难受’就会越少！”
听了我的解说，红姐很开心：“这个好这个好，回去我一定注意练！”
05
“那咱们现在来看看关心的孩子的问题呗！”我接着说。
“嗨，跟你念叨了这么多，我也明白了，我现在不舒服，根本不完全是因为晓霞要去跟男朋友旅游！我就是乱七八糟不顺的事儿太多，借着这个由头把所有的不痛快一块发出来了！”红姐说。
“哦，你看，您有新想法了！那对孩子这事儿您现在怎么考虑呢？”
“其实我明白，孩子大了总得走，就算我锁得了这一次，也不能把她锁家里一辈子啊！可我就是，就是......哎”
“就是舍不得，就是担心她受骗？”我问。
“是啊！”红姐点头。
“还有呢？”我追问。
“还有，这孩子一搞对象，就真的大了，就真的要离开家，离开我喽！”红姐怅然道。
“是啊，自己养了20几年的孩子要单飞了，老母亲该多么孤独啊！”我说。
“是啊，老师，如果家里我跟她爸关系好也行，可我们俩现在不是热吵就是冷战，我这心里真是......哎！”红姐又开始叹气。
“红姐，你和老公的关系呀，咱们今天先放放，咱先看看怎么处理晓霞这个事，你觉得呢？”这次我阻止了红姐的吐槽。
“咋处理，既然留不住，不如送一程呦！”红姐说。
“红姐，你想的通透！你说的这个'送一程’是咋回事呢？”
“以前我也跟孩子说过跟男生单独出去可能遇到的危险。我今天回去再好好和她聊聊，我得把我的担心明白说出来，还得跟她说说女生如何保护自己。其实我的闺女我知道，她不是个出格的孩子，她会处理好这个事的。”红姐的语气越来越笃定。
“呀，那看起来这个问题就算解决了？”
“我这回明白了，自己是瞎着急。孩子这不叫事儿，真正糟心的还是我自己的事儿！老师，谢谢你陪我抽丝剥茧，让我看清楚这些！下周我还想来找你，行吗？”红姐问。
“好啊，我一直在这，你准备好的时候，就来吧！”
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