小我”的运作法则以及摆脱“小我”控制的7个步骤

我们并不是试图去毁灭小我，而是去放下小我。放下小我意味着决心不再创造出小我。

然而，小我难道不能被毁灭吗？由于小我极怕你毁灭了它，所以在物质宇宙里，才会有个能量不灭定律，说物质无法被消灭，只是改变了形式。小我当然能被消灭，因为它根本不存在。

你既能创造出幻觉，你就能消灭幻觉，然而消灭幻觉的方式不是用幻觉去消灭幻觉，那只会让幻觉改变形式而已，真正消灭幻觉的方式是：了解它根本就不存在！

我们说过，幻觉要持续存在，必然要包含谎言，如果你能够正视幻觉，用圣灵之眼去看，那么小我（即幻觉）将立即灰飞湮灭，因为圣灵眼中无小我，视而不见小我。

所谓视而不见，不是指真的看到了，而是看了却发现什么都没在那，所以才叫视而不见，去面对小我，正视它，结果才发现它根本就不在那里，它根本就不存在。

原来由恐惧构成的小我，最害怕的是我们的正视与面对，因为深怕我们发现了本来就不存在的事物，小我为了不被消灭，基于它恐惧的本质，唯一的方式便是利用恐惧，小我告诉你不要往我这里看，不要真的去看我的任何一部分，因为我是充满恐惧的，你会被吓死的。

于是，自我（灵魂在小我中的称呼）便在小我中打转越久，会发现越害怕小我，累积越多小我的幻觉在身上，直到最后让自我错误的以为自己是小我的一部分。

举例而言，失恋时的痛苦，那苦之所以会持续下去，是因为不敢正视对方，以及正视痛苦，于是痛苦就逐渐累积，压的自我喘不过气，并且随时准备给自我一击，触景伤情。

只有你不敢正视（面对）的事物能够伤害这个在肉身的你。

于是，自我在小我中，累积越来越多的负面能量（负荷），并在小我的层次中逐渐地堕落了，直到成了人。

至此我们终于看清了小我的终极把戏，也就是你跟它耗越久，就越吃亏。

为什么会这样呢？

首先，自我认为他是个体，这是他自小我中的第一个错误，当它在小我中飘荡时，它必然逐渐累积越来越多的恐惧，因为小我本身就是恐惧的化身，而这恐惧将会导致越来越多自我无法面对的能量，于是那些能量被累积在自我的四周，当那些负荷越来越大时，自我就会容易将自己与小我认同，把自己当成是小我的一部份能量，于是导致了自我的堕落。

而当自我将自己与小我的一部分（如身体）完全认同时，也就是认为自己是个身体时，就会相信小我能够伤害的了它，而遗忘了它根本不是小我的任何一部分这个事实，当它一旦与小我认同后，这个下降螺旋就更加速了，自我认为他的能力与状态越来越糟，并且失去了正视小我的能力，说失去是不恰当的，应该说是遗忘了它有能力去正视小我的能力，去看清小我的虚妄不实。这样便更难脱身了。

实际上，去说服人相信他是自我，与说服自我相信他是灵魂，及去说服灵魂相信他是灵性，在圣灵的眼中并没有难易之分，然而，在已经遗忘了自己是谁与从何而来和为何创造小我的人来说，会觉得那几乎是跨越不了的障碍。

人已经过度认同小我了，幸好这整件事并不需要你来解决，你只需交由圣灵去解决即可。

在小我的眼中，把问题交给别人去处理是一项逃避的行为，但是在圣灵眼中，把幻觉交给已经看清幻觉的灵性去解决是理所当然的事。

按照小我的本质来说，企图利用小我来消灭小我是不可能的，问题也许会被解决，但是新的问题总是会继续冒出来，用幻觉去攻击幻觉，并不会让幻觉消失，反倒增强了幻觉的力量与真实性，而去抗拒幻觉，抗拒你不想要发生的事，按照小我的法则，将会吸引来你抗拒的事物，累积更多的幻觉。

“你恐惧的 我就让你得到”，

“你抗拒的 将会持续存在”
“你不敢正视的 将会继续影响你”，
这些都是小我的运作法则。

这些法则对你的影响有多大，端看你是如何看待“你”是谁，如果你认为你是小我的任何一部分，那你就会完全受到这些法则的影响，

如果你了悟到你是自我，那么影响就会小很多，如果你顿悟到自己是灵魂，那么你将可能不再受小我的任何影响，这些法则也影响不了你，虽然不见得会放下小我，直到你藉由圣灵而成为灵性，你才会真正的放下小我。

      这些法则在圣灵眼中，一概虚妄不实，我们划分你为“人”、“自我”、“灵魂”与“灵性”的层次，并非叫你认同小我的分裂幻觉，而是帮助你了解，你无须这么辛苦的在提升你在小我中的境界，只需将自己交给圣灵去解决即可。

      这就好像在玩没有破关的线上游戏一样，不论你在游戏中的“等级”有多高、多厉害，你仍永远脱离不了这场分裂的游戏，只要你视自己为游戏中的那个角色一天，你就永远跳脱不了这场游戏，游戏结束的那一天，只有当你完全放下你在游戏中的“你”。

      你在游戏中的“我”，而了悟到你是在外面打电动的那个人，这一切小我的虚妄不实才会结束。

      小我的结束并不是藉由毁灭小我来达成，就像你不是藉由成为游戏中永远达不到的最高等级来毁灭游戏本身，只要你仍认同游戏中的等级之分，你就仍会陷在游戏之中。

      小我的结束是藉由领悟到你是灵性，然后轻鬆的放下小我，安然回到神的怀抱。

      就像你领悟到自己是玩游戏的那个人，然后大笑几声，明白自己从未受到伤害以及犯罪，然后离开那游戏，回到你真正属于的世界中。

      摆脱“小我”控制的七个步骤：

1、停止被人惹怒

      小我的最大的特征是固着于一个特定的身份，当这一身份受到威胁时，它就进入防御和反击，进入对立。这是一个没完没了的痛苦轮回，生命的能量大大耗费。在《新世界》中，埃克哈特`托利说：“痛苦的强度（程度）取决于你抵抗当下时刻的程度，而抵抗当下时刻的程度又取决于你和自己的大脑（mind）认同的程度。”

2、放掉想要赢的需要

      小我通常喜欢区分胜利者和失败者。但是我们并不是我们的胜绩，也不是一个“胜利者”这个角色。尝试不再从胜利与失败这种对立的角度来看待事情，这样，小我便会自我解构，感到恐慌了。

3、放掉想要正确的需要

      小我思维总是可以迅速告诉我们这是对的，那是错的；要做什么和不要做什么。每个的小我意识都是如此！小我这样思维的人物角色来源于父母或权威人物。若我们没有察觉到这是父母亲的意愿，我们可能会毫无异议的相信和遵从，像孩子一样只能相信和遵从父母。但是父母一定是正确的吗？他们本身就是照他人的模式生活，大多数父母非常辛苦，有太多压力和不快乐。

4、放掉想比别人优越的需要

      小我的眼中，我们和他人之间产生施与受的不平衡状态时，我们就会有优越感。比如你比别人知道的更多，总是能在各种八卦话题中占上风。相反，他人拥有较多、知道的较多，或能做得较多，我们的小我就感觉备受威胁。小我甚至会试着用削减、批评、藐视其他人拥有的财产、知识或能力的价值来重新修复自己。要知道，我们我真正的尊贵不是透过和别人的比较，而是我比过去的自己更好了。

5、放掉想得到更多的需要

      小我的口头禅就是越多越好。但是，每个人总是处于喜新厌旧的状态中，而且，越是得不到的越想要，越是想要，障碍越多！吊诡的是，当你不是那么想要的时候，它反而出现了。

6、放掉以成就感来获得身份认同的需要

      不以成就，我们不是任何一个故事。拜伦.凯蒂说：“没有你的故事，你是谁？” 老公的外遇、孩子的学习、健康问题、工作的不顺利……我们总是依附它们，来确定身份感。随便抓住任何一件让我们有自我感的东西，即使那个东西让我们一点儿也不快乐，也比空无一物来得好（德芬《重遇未知的自己》）。但是，我们并不是成就，也不是故事。

7、放掉你的名声

      名声使真我的本质完全地被一个心理形象所掩盖，我们越追求名声，小我的形象越成功。透过努力，我们可能会变得有名，但是你真的变得重要了吗？大部分碰到了你（名人），都想经由与名人的交往来强化他们的身份：小我的自我感。其实对你一点兴趣也没有，只是想最终借由你来增强他们虚构的自我感，这一点连他们自己可能都不知道。小我给我们这样的错觉，名声可以使我们成为更多。