图源：d9monti
苏珊娜·苏利文（Susanna Sullivan），来自美国的六年级数学老师，全马跑到2小时24分，布达佩斯世锦赛美国队马拉松代表选手。
每个星期日的下午，马拉松选手苏珊娜·苏利文都会为下周的日程做准备，“这就是练习日历魔方”，她说，“我坐下来然后试着将它搞定。”
她必须要落实的部分是：苏利文每周要花40小时教六年级学生预代数课程（4个班级，104个孩子），学校位于弗吉尼亚州的弗斯彻奇（Falls Church, Virginia），每周晚上还要再花12个小时去教稍微年长一点的孩子们。
然后是作为田径运动员的：她每周跑步90英里，还有每周接近6小时的交叉训练，是名为“硬核”（Solidcore）的游泳池普拉提课程。
算上一些课程计划和一点点社交时间，好吧，没什么空档了。但是她把一切运转起来，“我的日常训练做得很不错”，苏利文表示。
嗯看起来是这样，4月，32岁的苏利文，在伦敦马拉松拿到女子第10位，美国选手头名，她用了2小时24分27秒，比之前的个人最好成绩快了47秒，那次在去年10月的芝加哥。
芝加哥对苏利文是一次提升——把她22年的祖母马拉松取得的2小时26分56秒提高了接近2分钟，在祖母马拉松之前，苏利文有过几次比赛，包括21年波士顿的2小时33分。
现在，她已经是美国队在布达佩斯田径世锦赛的正式马拉松选手。
苏利文的经纪人达恩·里洛特（Dan Lilot）说，“我从没见过谁像她这样规划和利用时间。”
未完成的工作
苏利文2012年从Notre Dame毕业，在两位莫莉之间（这里指的是Molly Huddle和Molly Seidel，一位在她到来之前毕业，另一位则是稍晚些），对苏利文来说，大学时候的跑步让她沮丧，她受伤病困扰无法兑现潜能。
在她大学的第二年，苏利文被校友查克·阿拉贡（Chuck Aragon）拉到一边，这位学校史上首位4分以内的1英里跑者，他的女儿们也在那里跑步。
阿拉贡给苏利文的建议是：你可以在体育领域做得更多，别让这4年熄灭了你的火焰，“我总是会记得这些，我还有很多目标想去实现。”
后来她搬去了华盛顿哥伦比亚特区（高中在弗斯彻奇），开始心理学学习，她开始意识到教学是让自己职业稳定的最快方式；同时苏利文加入了当地的跑团，那里聚集了不少有竞争力的当地上班族。
她终于在场上有了拿得出手的成绩，5000米16分钟，10000米33分05秒，马拉松2小时35分——但是在2020年，苏利文认为是时候改变，她听说了安德鲁·格拉德（Andrew Gerard），弗吉尼亚州法尔法克斯的乔治梅森大学的教练。
在2020年9月，这两人戴着口罩来了一次户外会议，苏利文成为了格拉德教练的弟子，她在周二和周三从学校出来后去大学训练，在“爱国者圈”，一个1.6英里环校园的线路，或者是在场地，有时候两个场地都会用到。
她的训练并不像许多马拉松选手，核心的训练包括6-9英里不同配速和里程的跑步，教练经常会根据她训练之后的状态调整训练计划，以使得她不会气馁。
“我努力保持着状态，但有时候真的非常疲劳，我真的非常感激他（教练）为我考虑的”，苏利文说，“他确保了训练之后我能在训练之后走在正确的方向。”
她的长距离能力也在过去两年半的时间里有了提升，“通常来说她的配速在每英里5分20秒-5分10秒”，格拉德教练表示。
苏利文的长距离很少超过20英里，但是她会用变速跑来完成，通常以6分15秒/英里开始，然后到5分50秒配速，这得益于42岁的长期伙伴马蒂·麦克米克（Marty McCormick），一位两个孩子的父亲，周中他们是没有时间这么训练的，周末就不同了，“我们在周末非常合得来，他是个非常友善靠谱儿的朋友”，苏利文说。
苏利文和格拉德坚信，他们安排的交叉训练会让她保持健康，在没有工作的日子，她早晨会跑8英里，然后淋浴，然后在一个水池做30-45分钟的跑步训练；夏天的时候她会绕圈游泳，不过在学校的时候会保持身体直立，因为没时间再洗头。
苏利文当时还没有跑鞋品牌赞助，尽管在她参加伦敦马拉松的时候，已经有人在表示兴趣，她教学的收入支付账单，晚上的补课为包括按摩、健身房等开销埋单。
纽约和伦敦马拉松的冠名赞助商TCS给了苏利文赞助，但是相比传统的跑鞋合同，这种牵手更像是许诺，她是TCS团队的大使之一，这个包括50人的教师队伍，在包括纽约、多伦多、芝加哥马拉松在内有着VIP待遇。
在校园的日子
2023年在美国当个老师可不容易，校园枪击案变得愈发常见，学生们和老师一样，在寻找新冠大流行之后的生活之路。
“我每天都对精神健康和情绪管理感到愈发担忧”，苏利文说，“六年级是那种我认为可以捕捉到这些的年龄，我想要起一些积极的影响。”
在她的管理下，年轻的孩子们已经开始担心是不是可以升入更好的高中，还有之后进入顶级大学，苏利文努力告诉孩子们，你们比数学成绩上的分数更强。
她并不会过多谈论自己的跑步，但是偶尔会展示这几年的训练，然后告诉孩子们：“这些都是过去两年我不曾梦想的，但是我做了一些微小的工作，然后它们逐渐壮大”，她会说，“有时候他们会说他们的目标是去哈佛大学或者MIT（麻省理工），你要努力在这条路上帮他们。”
嗯，帮这些11岁大的孩子们。
苏利文在TCS项目中，从团队的老师们身上也学到了，需要考虑到压力、情感需求，她在课堂站立的时间并监督课间休息，这些也成为了训练。
当马拉松赛事临近，她就会提醒自己，然后她会说，她开始去想问局外人一个荒唐的问题，尽管这个问题别人很难帮到自己：
“我做得已经够多了吗？”
作者：Sarah Lorge
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