孩子肝火旺的三大特点

小孩子的体质特征就是：“肝常有余、脾常不足、心常有余、肺常不足、肾常虚！”

小儿易发肺火，从中医学的观点看，小儿发热多是由于肺常感受外邪所致。

小儿易发肝火，肝火大的孩子平时性情急躁，烦躁易怒，大便干燥，手脚心比较热，食欲也很差，晚上睡觉时容易翻来翻去，趴着睡。

那么孩子肝火大时该怎么办呢？

秋季是万物收获的季节，是人体新陈代谢最旺盛的时期。身体各项机能的需要都要依靠肝气的升发到达身体的各个部位，所以从中医的角度通常会强调，秋天着重需要养肝。

并且秋天气候干燥，早晚温差非常大，就更加容易引起孩子体内郁热而升肝火，这个时候可以适当搭配清热润肝的食物。

简单来说就是平补为主，保证足够的新鲜蔬菜，另外还应多吃入肺的白色食物。像白萝卜、山药、白菜、小油菜、大头菜、蘑菇、藕等等。

一定要绝对的忌口辛辣刺激以及过于油腻的食物。

另外要注意帮助孩子调节情绪，肝喜调达而恶抑郁，多保持开朗的心情。

在这里还有一个锻炼的小方法。

每天拍拍手。

可以放着有节奏的音乐，让孩子跟着节拍拍手。

这个拍手的功效，就是让气血循环起来，带动肝气游走全身，对孩子的生长发育也特别有好处。

特别是对于心火肝热的孩子，更加适合拍手运动，但尽量在每天的上午来做。

如果能长期坚持做的话，可以让孩子心胸开阔、乐观豁达、抗压能力更强。