俗话说“十个男人九个虚”,可见男性很容易有肾虚的问题。再加上现在的生活节奏加快,新冠疫情下各大行业都不好做,这无疑给男性朋友施加了更大的压力。那么面对男性肾虚又该怎么应对比较好呢?下面给大家说说。
男性肾虚可以这样调理:
1、多吃一些补肾的食物
可以在日常多吃一些补肾的食物,提高肾功能,如羊肉、牛肉、牡蛎、韭菜、喝蜂蜜水等。现在临近夏季就要讲究清补,多喝汤水,多吃蔬菜。像是鸭肉、鹅肉、鲫鱼、瘦猪肉以及海带豆腐等都有清补之效,多用这些食材搭配熬汤,也能补足营养,增强食欲。
2、按摩脚心能有效改善肾虚问题
我们都知道脚底有很多穴位,其中按摩脚心涌泉穴可以益精补肾,强身健体。要想治疗肾虚不妨试试每日临睡前用温水泡脚,将手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。或者服用荃鹿鹿角胶也是个不错的选择,它能够增强体质,强壮肝肾,补血肾精,让身体更有活力、更有力量。
3、同房次数要节制
有对象或者说有老婆的男人们,务必要节制性欲。因为同房的时候,对男人的体力有很大的要求,同房次数过多的话,会导致男人的体力消耗过多,会增加肾脏的负担。
所以说,男人们一定要节制一些,控制同房的次数。尤其是热恋期或者是新婚期的男人们,两个人正处于感情浓厚的时候,难免情欲比较高涨一些。
4、打太极拳可改善肾虚
太极拳是我国的国粹,能强身健体。肾虚者练习太极拳,能好的防治肾虚,缓解肾虚的症状,不过小编提醒您最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
5、不要吃太多肉类
有不少男性养成了无肉不欢的习惯,孰不知吃太多的肉也会使肾脏健康受到影响,不但会引起肾虚,还可能会导致慢性肾炎等疾病的出现。尤其是尿液当中已经出现了尿蛋白的男性,建议马上减少肉类的食用,如果不加以控制肾功能则会受到严重的损伤。
另外,平时要注意多喝水,身体缺水,肾脏代谢速度就会减慢,从而容易损伤肾脏健康。
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