相信大家或多或少都有过便秘的经历,造成便秘原因大多都是因为上火,饮食不规律,经常食用一些容易导致便秘的食物。一旦长时间便秘,身体会出现各种不适,精神上也是一种折磨。除此以外,还可能会诱发其他重大疾病的产生。
大便可以使人体内遗留杂质排除,从而清理肠道,一旦便秘,粪便中蕴含着极多的有害毒素就遗留在了人体,从而引发痤疮或者皮疹等一系列疾病。其次,这些毒素不光会影响人体血液循环,导致身材变形,以及产生肥胖小肚子,而且,还会导致心情抑郁,失眠多梦等现象。
另外,有一点很尴尬,就是便秘非常影响性生活,从而降低它的快感,让人扫兴。当然,性快感降低有很多的原因,但是,便秘就占很大的比例。最后,便秘持续的时间和毒素的积累的多成正比,同时,它也会导致腹胀气,从而,人们都有不舒服的感觉,随之,性欲就不断地消退了。综上所述,持续过长时间的便秘,就使便秘者慢慢地丧失性能力。
便秘患者应该如何去调理自己的身体去改善呢?
多喝水,充足的水补给能使肠内容进行更顺畅,这样可以有效地预防大便太过干燥,从而预防便秘。便秘会出现排便干燥或者是排便疼痛的症状,还会出现排便困难,甚至会引起有便血的不良现象
饮食方面,便秘者不要吃太多的精粮,可以尝试去吃一些粗粮或者杂粮,同时,多吃新鲜蔬菜和水果,这样可以多增加一些肠内容物,从而提高自身的肠管内压力。运动不仅可以强身健体,也可以改善便秘。比如:多散散步,多跑跑步,也可以做一些健身操,老年人也可以打打太极等,这些运动都能有效地增强自身的排便动力。
便秘其实也没那么可怕,只要大家调整好自己的饮食习惯、养成良好的生活习惯相信很快就能改善。如果便秘实在太过严重,最好去医院做一下检查,可能是身体哪里出问题了,不可大意。
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