总是嗳气反酸可能是胃食道反流了，平日这几类食物最好别吃

今年夏天比往年都要热得多，很多人下班后喜欢约上朋友去喝酒撸串，确实挺惬意的。很多人一高兴就容易暴饮暴食，久而久之出现反酸、烧心、嗳气等症状，还会出现说话沙哑、吞咽困难、咳嗽甚至消化道溃疡、食道出血、贫血等问题。这是怎么回事、又应该如何应对处理呢？

出现嗳气反酸是怎么回事？

可能是患上胃食道反流病了，这种疾病多见于东亚人群，主要与长期饮食习惯不良、工作劳累、缺乏运动、情绪不佳相关。一般来讲，吞咽食物时下食道括约肌才会放松，让食物顺利进入胃里；但长期饮食习惯不佳，就会使得下食道括约肌始终处于放松状态，胃酸就会从胃部反流到食道，腐蚀食道的同时还会引起上述不适症状。

为了保护我们的胃和食道，除了养成良好的饮食习惯外，一旦发生了胃食道反流病的症状，一定要调整你的食物结构，少吃以下食物以免加重病症。

那么患上胃食道反流病日常饮食方面要注意什么呢？

1、高脂肪食物

高脂肪食物不易消化，在胃部停留时间长，容易加剧胃酸的反流。高脂肪食物除了我们常说的“肥肉”外，还有油炸食物。主要代表有油条、油饼、奶油制品、全脂牛奶、爆米花、薯条、冰淇淋、汉堡、披萨等。

2、西红柿和柑橘类水果

健康人吃这类食物大都有利于健康，但有胃食道反流症状的人，一旦吃了西红柿或者柑橘会加重胃酸的逆流。这类食物的代表有：橘子、柚子、橙子、柠檬、菠萝、西红柿、辣椒等。另外，还可通过服用药物治疗改善这一情况。

3、生葱、洋葱、大蒜等

如果罹患胃肠道疾病，这些食品会加重胃部不适和腹胀腹痛等症状，加剧胃食道反流引起的反酸、烧心及嗳气问题。

小贴士：

研究表明，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，可以减少胃食道反流的不适症状。如果这些症状长期不愈或者逐步加重，一定要及时到消化科就医。