汗是汗腺分泌的液体,出汗是由于外界气温上升,体内发热增加而发生的。中枢神经受到刺激后,就会发生出汗这一生理现象。因此,出汗既有调节体温、蒸发、散热的功能,同时也是紧张、害羞等情绪的反应。
01适量出汗有助于健康
汗液中含有体内代谢产物,其中99%为水分,含有氯化钠(盐和钾)、镁、钙、乳酸、尿素氮等有机和无机成分。部分代谢产物在体内产生“垃圾”,通过汗腺排出体外有利于健康。
现代人运动少,一到夏天就长时间呆在空调环境里,很少有机会出汗,出汗身体代谢废物不会积聚在体内。因此,适当地进行有氧运动,有助于出汗,促进人体新陈代谢。
02出汗过多会消耗津液
中医认为汗是津液的组成部分,血与津液同源,出汗过多会导致津耗。同时也被认为是“汗是心之液”,心在脉为血,津为汗,汗为血之液,阳加阴,气化而成,故称“汗为心之液”。出汗大量的话,体内的津液就会消失,但是人的津液里含有空气。津液泄漏到外面,人体的空气也被夺走。因此,夏天大量出汗的话,会伤津而消耗空气,导致气阴两虚。出现口干舌燥、烦躁、心悸、神累懈怠等问题。康洲花旗西洋参归心经、肺经,还归肾经,用于气虚阴亏,用于治疗内热消渴,以上的人群可以用一盒试试。
03出汗过多对健康不好
出汗过多,身体口渴
汗腺是人类最发达的器官之一,人体汗腺多达500万个,遍布人体全身各个部位。身体出汗后,人体的水分会通过汗腺流出体外。一般人在24小时内,不知不觉中会蒸发约600~700毫升的汗。身体受到高温环境的影响,在运动和体力劳动下,人体大量出汗,身体水分就会流失,不及时补水就会发生脱水,严重者容易肌肉抽筋、中暑、危及生命。
过量出汗导致身体电解质流失
汗水中含有一定的电解质,电解质在人体内的主要功能是维持人体内部环境的稳定,如细胞功能、酸碱度的稳定。人体电解质紊乱时,汗液中的主要电解质是钠、钾、氯离子等。大量出汗会引起低钠,表现为口渴、头晕、疲劳、手脚麻木、四肢发冷等。
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