刚当上爸妈，总觉得孩子吃不饱，这正是最容易造成积食的原因

孩子的年龄很小，Ta们小小的身体器官还不成熟，身体功能也不太稳定，心智也不成熟，面对食物就像扭曲的水龙头一样容易失去节制。因此，父母要多注意孩子的饮食，不好好养脾胃吃，身体就会好，病少，个子就会高。

以前的父母比小时候物质不匮乏，现在家家户户吃饭都是大鱼大肉，营养丰富。另外，家里的点心、饮料、水果一次也没断过。难怪现在孩子积攒食物，成了非常普遍的问题。

1、三餐有规律，睡前不吃

安排好吃饭时间，一次不要吃太多，不要吃得太饱，睡前不要给孩子吃东西，养成有规律饮食的好习惯。晚饭尽量在7点之前吃。请不要吃得太饱。因为晚上胃肠活动缓慢，吃得太多，孩子胃肠消化负担过重，就容易堆积食物，胃合不来就整晚睡不着觉。特别是睡觉前1小时，不要给孩子吃东西。

2、父母要平常心，不要强迫孩子吃饭

很多父母说，我家孩子饭菜不好，吃得干巴巴得，同龄人都比TA重十几斤。心理学说，父母这样比较，孩子就会不断加强心理暗示。我是个不善饮食、食量少的孩子。万年青健儿清解液通常可以用于治疗咳嗽、咽痛、食欲不振、腹胀不适等疾病。

3、每天维持1-2小时的运动量

饭后30分钟内适当运动有助于儿童饭后消化。不管寒流反复多次侧跳，还是疫情受到限制，父母都要带着孩子们继续哦。小区内的滑梯、跷跷板、滑轮、跳绳、自行车都可以。正好周末天气很好，父母也可以带孩子出去爬山，放风筝。

4、科学饮食与预防相结合

俗话说“三分治七分养”，孩子一日三餐的母亲才是最知道的人。避免儿童积食，要适当控制儿童的食量，选择易消化的食材，避免重油重盐，注意肉和肉的搭配，不能只吃肉！

5、少喝冷饮，少吃零食

天气一变暖，许多父母就喜欢来点冰饮料或冰淇淋降温。你刚打开冰箱，家里的孩子也开心得不得了，我也会附议的。但是，凉的食物会影响胃液的分泌，零食吃多了会占饭菜的分量。因此，孩子要想健康，父母必须先有脑子，怎么也躲不开孩子。家里的点心尽量用水果、牛奶、坚果等食物代替。

由此可见，方法错误，努力是徒劳的。孩子吃饭，父母要保持平常心，闭口不言，不要在餐桌上强迫孩子吃饭，也不要在孩子吃饭的时候批评孩子。因为精神压力也会喂孩子吃饭。

爸爸要比妈妈们，在春天带孩子，抓住“黄金期”，避免孩子积食，促进孩子的成长，这几点必须认真。特别是第五点，我相信很多父母平时不太在意。如果你能认同文章的观点，就把它分享给更多需要的朋友吧。此外，更多的孩子可能会避免避雷。