当你有以下这些症状的时候，就要补补肾了，不然就落后了

男人是压力最大的社会群体。他们不得不面对来自工作、生活和社会的多重压力，这不可避免地导致身体出现异常，如腰酸背痛、性功能下降等。要想消除疲劳，就要养精蓄锐，防止精神不振。

男性精力不足的症状有哪些？

1、头痛、头晕、耳鸣

压力过大时，患者会出现头痛、头晕、视力模糊，并伴有恶心、呕吐，这表明肝肾功能异常，大脑得不到足够的氧气和血液供应，从而引起头痛、头晕，说明肾虚，一定要好好调养。一般情况下，人晚上几乎不起来，或者晚上只醒一次。经常夜醒说明肾虚。这样的人一定要补肾气。

2、腰痛

腰痛的原因主要分为内伤和劳损。内伤是先天不足。多病引起的气虚，也可能是体力过劳所致。轻者站立或稍弯腰即痛，重者腰部无力。劳损是由沉重的身体负担引起的。比如长期保持同一个姿势，会导致肾虚。肾虚不能使精神和形体得到足够的营养，使患者感到非常疲倦，没有精神。

男人缺乏活力怎么办？科采蛹虫草胶囊可以起到补肾壮阳的功效，还可以帮助调节我们人体的阴阳平衡，对于一些因为肾虚所导致的腰膝酸软。

1、吃枸杞或蜂蜜

众所周知，枸杞具有温阳补肾的功效。每天一杯可以冲泡10颗枸杞，充分吸收其中的营养，但也不能服用过多，以免引起身体上火。蜂蜜中含有人体所需的氨基酸、糖类和微量元素。有很好的滋补作用，可以帮助恢复体力。

2、睡前泡脚

脚被称为人的第二心脏。睡前用45℃的温水泡脚，每次20分钟左右，可以促进血液循环，疏通经络。同时，还能滋补肾经。泡脚的时候可以按摩脚底，因为脚底有涌泉穴，可以达到强身健体的效果。

3、多运动

因为工作比较忙，锻炼的时间也很少，长期下去会导致高血压、高血脂和身体肥胖。每天至少进行45分钟的有氧运动，如快走、慢跑或游泳，有助于分解脂肪，提高基础代谢率，控制体重。

温馨提示

男性朋友要养成良好的生活习惯，避免熬夜，充足的睡眠，为身体摄取均衡的营养物质，多运动增强体质，保持积极乐观的心态。