最近在知乎上听这个搜狗输入法之父马占凯讲的一门拖延症的课程，其中他提到了一个解决方法，就是三秒钟法则。
今天我用三秒钟法则建了一个群。
为了对抗自己的拖延症。拖延症其实是一种成瘾行为。它是一种恶性循环。首先我们有一个目标，然后就会拖延，拖延之后会有焦虑，然后为了缓解这个焦虑，就继续拖延。怎样解决拖延症的唯一的方法就是打破这个一个恶性循环，就是去行动。
人是非理性的，用有限的认知资源对抗拖延症，基本上会失败。最简单的办法就是让执行成为肌肉记忆，不要和拖延症对抗。
有很多事情我知道应该做，我也很想做，但是却一直没有做，比如说健身。比如说阅读与表达，比如说开始做视频号。比如说看一些重要的文章。其中有一件事情我很震惊，就是关于日志，我知道这是一个好东西，我看到一个我很敬仰的人，他写的为什么要写日志，怎样写日志的文章。我就存在了滴答清单里。但是今天我看了一下，竟然已经过了33天了，我还没有看。今天其实用了不到四分钟就看完了。
《百岁人生》对我理念的影响还是挺大的，随着人的寿命的极速提高，人的职业生涯现在已经不是三段，而是多段式，多段式的话就一定要开始注意个人的影响力、表达能力是属于这个基础要求，无论你做什么事情，他是一个加分项。他能够能够让你更容易的拓展职业。
还有很多人已经更新了很多视频号。之前视频号个人无法开通的时候，还给自己找理由。就是我没有资格了，现在这个资格已经出现了很久了，但是也没有去做。就一直在拖延着，最终越来越焦虑。
所以说今天，我建立了一个群，首先呢，学习这个阅读与写作，然后呢？辅助自己的视频号能够日更下去。
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