之前有一个，每日必做的选项，在早起之后会把这些给做完。今天我把每日写作，放在了日更推荐之前。
为什么这么做呢？我希望在进行每日写作的时候。不要有其他信息的干扰。但如果先把推荐的话，肯定会摄入一些其他人的信息。这样就把自己的一些想法给冲击了。
先写自己的想法，写完之后。再去做其他的事情。并不是说不借鉴别人的，而是把别人的点经过一天的沉淀之后，在进入这里，而不是及时的。重要的事情会自然而然的显露出来。
第二个进步，之前听音频，介绍一喝冥想软件。他们有一个打卡活动，我加入了。最近一直也在练习。
发现了一个特点就是。当我看手机的时候，我能够把自己给抽离出来。
现在结合福格行为模型。我给自己增加了一个。流程就是当我意识到，我在看手机的时候。我会拿出去看书五分钟。
我特意观察了一下，昨天大概持续了20分钟才停止看。但是比之前已经进步很多了，给自己点赞。
以后尽量做到，当自己意识的在玩手机这件事情的时候，立马去看书。冥想看似没有用。其实是有用的。它能够增加自己的元认知能力。
第三是早睡早起，今天没有做到十点睡，但是五点起床了。要珍惜身体送给自己的礼物，留足睡眠时间。如果睡眠不充足的话，长期来说还是消耗自己的身体的。
最后总结一下
一，每日写作放在接龙之前
二，冥想能够让自己意识到自己玩手机
三，每日睡眠八小时，早睡早起
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