有一个手机屏幕检测软件,手机每天的使用时长超出自己的想象,经过统计没人看手机需要5个小时,我不信,就把限制时间改为3个小时,每天都是挑战失败,在手机上的时间太长了。
手机功能很多,但是现在做的就是把功能给剥离。
第一个就是读书功能
手机看书,不喜欢,字体太小,很容易打扰。人很容易受环境的影响,当拿着手机的时候,潜意识里就很容易被打扰,如果分出一部分心力来抗打扰的话,很难去沉下心阅读的。
为什么这样呢?我看纪录片《王朝》在野外环境中,每个动物都需要时刻的警觉着,不然生命可能就没了。我们现在虽然没有打扰,但是其实体内的基因还在作用,于是看书的时候我就用电脑屏幕替代。
野外的时候不方便,我买了一个墨水屏看书,如果是书的质量比较好,值得重复阅读的话,就再买纸质书,纸质书还是阅读体验最好的,但是也有缺点就是太重了,纸质书好书才买,不需要的要及时处理掉。
第二个功能就是倒计时
倒计时其实就是可以给自己营造一个专注的时刻,海参哥推荐的一个反转计时器我买了一个,还没有到。现在手机的倒计时功能,界面做的越来越好了。但是还是不用。原因还是同理,一用手机,大脑就自动进入抗干扰模式,浪费心力。
第三就是聊天功能
主要就是微信,这个世界可以等我半个小时的,进入倒计时之后,就要专心的去做自己的事情。
手机是连着手环的,有电话进来的话,是可以看到的,如果是正常电话打进来的话还是要接一下,如果是营销电话的话就不接了。微信的话,有条件还是用电脑回。给使用手机制造一些障碍。
第四就是看手机的时候要站着
这个其实就是用魔法打败魔法,之前看电脑的时候就意识到很容易从一个超链接进入另一个超链接。现在用手机这个状态更加严重了。
虽然告诉自己这会看手机要完成某一件事,但是当拿起手机的时候,大脑就被接管了,无数个聪明人想法设法的留住你,让你分泌多巴胺。
我的对抗方式不多,我就站着玩,就算是我沉迷手机了,我的身体还是会告诉我的,腿累的不行了,就不玩了。
最后的话
剥离手机功能,阅读、倒计时、聊天,让单一功能产品替代。以及看手机的时候要站着,用身体打败身体。
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