让手机的归手机

这是 东汉 的连续日更的第 549 篇文章。

有一个手机屏幕检测软件，手机每天的使用时长超出自己的想象，经过统计没人看手机需要5个小时，我不信，就把限制时间改为3个小时，每天都是挑战失败，在手机上的时间太长了。

手机功能很多，但是现在做的就是把功能给剥离。

第一个就是读书功能

手机看书，不喜欢，字体太小，很容易打扰。人很容易受环境的影响，当拿着手机的时候，潜意识里就很容易被打扰，如果分出一部分心力来抗打扰的话，很难去沉下心阅读的。

为什么这样呢？我看纪录片《王朝》在野外环境中，每个动物都需要时刻的警觉着，不然生命可能就没了。我们现在虽然没有打扰，但是其实体内的基因还在作用，于是看书的时候我就用电脑屏幕替代。

野外的时候不方便，我买了一个墨水屏看书，如果是书的质量比较好，值得重复阅读的话，就再买纸质书，纸质书还是阅读体验最好的，但是也有缺点就是太重了，纸质书好书才买，不需要的要及时处理掉。

第二个功能就是倒计时

倒计时其实就是可以给自己营造一个专注的时刻，海参哥推荐的一个反转计时器我买了一个，还没有到。现在手机的倒计时功能，界面做的越来越好了。但是还是不用。原因还是同理，一用手机，大脑就自动进入抗干扰模式，浪费心力。

第三就是聊天功能

主要就是微信，这个世界可以等我半个小时的，进入倒计时之后，就要专心的去做自己的事情。

手机是连着手环的，有电话进来的话，是可以看到的，如果是正常电话打进来的话还是要接一下，如果是营销电话的话就不接了。微信的话，有条件还是用电脑回。给使用手机制造一些障碍。

第四就是看手机的时候要站着

这个其实就是用魔法打败魔法，之前看电脑的时候就意识到很容易从一个超链接进入另一个超链接。现在用手机这个状态更加严重了。

虽然告诉自己这会看手机要完成某一件事，但是当拿起手机的时候，大脑就被接管了，无数个聪明人想法设法的留住你，让你分泌多巴胺。

我的对抗方式不多，我就站着玩，就算是我沉迷手机了，我的身体还是会告诉我的，腿累的不行了，就不玩了。

最后的话

剥离手机功能，阅读、倒计时、聊天，让单一功能产品替代。以及看手机的时候要站着，用身体打败身体。