恢复状态没有那么容易，今天早上的时候6点起来了，比之前要好很多了，在野外的时候可以定闹钟，在家里的话，需要改变下，就是用手表定闹钟，这样的话，不会影响家里人。
不用定每日重复的，每天睡觉之前定就可以，根据睡的时间往后推7个半小时就好了，先从入睡时间着手，而不是从睡眠时间着手。
之前就很痛苦，睡的晚还想起的早，把闹钟放的很远，就算起来了，脑子也昏昏沉沉的，还不如睡眠充足呢。早睡是为了提升效率，而不是本末倒置，保证睡眠时间的前提下，尽量早睡。
不方便都是借口，还是能够解决的，今天6点的时候，我给老大说，爸爸要起来工作了，也没有问题的，那么只要是自己起得来就没问题。只是运动这些就不要在早上了，在家时，上班路上这段路程锻炼绝对够了。
屋里有点大，工作的地方网络不好，我需要再接一些线，引个路由器过来，有痛点就去解决，不要忍受着，挪动一下就好了，需要快速的去成长的，确实需要一个坚定些的目标。
影响状态最重要的事情就是手机，比如收拾屋子的时候，感觉无从下手，就用玩手机来拖延，最后还是得解决。这时候放下手机，坐下来分析下，怎么做。
或者就直接去做，做着做着思路就出来了，我的带宽是不够的，本来整理家务不怎么费脑子的，我就想听着播客来做，但是感觉不行，就把耳机去了，专心的整理家务，就当做锻炼身体了。
今天把老徐的陪伴群的进度，赶上！
---------end---------
联系客服
