心理师:你为什么经常纠结?

心理师习天
2020-01-11 18:01匠心计划创作者,国家二级心理咨询师,优质情感领域创作者
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你经常纠结吗?
这个问题,我只能这么问,因为,是个人就会纠结。所以,我不能问你会不会纠结。
纠结是个奇妙的心理体验,它会发生在很多情况下。那么,为什么我们会有纠结这个心理呢?如何才能让自己少些纠结呢?这篇文章,为此而生。

心与脑的战争
心代表感性,通常是自己真正想要的;脑代表理性,是一些社会放进去的逻辑或准则。
早晨起来,穿这件衣服最舒服,穿那件更漂亮,于是就轻微纠结了。前者,是你的真实感受,是感性层面;后者,是你在顾及他人的眼光,是理性层面。
这样的例子数不胜数,为什么无数男女成了齐天大剩?其中一个原因就在于此。心告诉自己,找一个感觉好的最重要,脑告诉自己,必须要有车有房有个好单位,除非遇到一个二者兼具的,否则就会一直纠结。
完全随心活着的人,是很高修行境界的人,随心所欲而怡然自得
完全随脑活着的人,是极其功利主义者,为达目的不择一切手段
心脑之间的人,是凡夫,有无尽的纠结和痛苦。区别是:谁的驾驭和平衡能力更强!

选择能力缺失
这是个问题,是个严重的问题,罪魁祸首是父母!别急,听我慢慢道来。中国的爸妈,普遍喜欢为孩子包办一切,从小到大,几乎所有的事情家长都参与。小到吃什么,大到择业和婚嫁。
选择是一种能力,你越是做过多次的选择,你的选择能力越强。不给孩子充足的选择机会,慢慢的,他就失去了选择的能力。
长大了,我们终归要离开家庭,走入社会。等我们需要独自面对人生时,却发现在心智上根本没办法独立。一屋不扫何以扫天下,小时候不常自己做选择,长大了如何能有快速的选择能力?
如果你在爸妈这样的关怀下长大,那么,你要快点适应做选择,否则,在别人轻易做选择时,你还在无尽的纠结。

害怕承担后果
不纠结的人生需要勇于选择,而只要是一个选择就有可能出现不好的结果。不愿意去面对任何有可能出现的不好结果,该怎么办呢?于是,就开始纠结了。
比如,买车子,是买经济实惠的国产车好,还是借点钱买个合资的车子呢?前者吧,倒是不用去借钱了,但开出去多没面子啊;后者呢,负债过日子毕竟不是一件好事。
两个结果都不愿意面对,于是就纠结了。
选择了一个女人成为老婆,就意味着你放弃了一片花园;选择了一个工作岗位,就意味你放弃了其它事业的可能性。每一份选择,都是无数个放弃换来的。
勇于承担责任的人,不纠结。做一个随心的选择,然后积极的面对随之而来的一切。

完美主义情结
怎么说呢,这种人啊,真心是特别累,不是一般的累。这个世界上哪有什么是完美的?人和事都不可能是完美的,你只能接受事实并学会乐在其中。
比如多数的内向的人,通常都有完美主义的情结。做什么事情,先在大脑中预演无数遍,确保万无一失了再出手。可问题是,等你行动的时候,时机已经不在了,再说了,你啥时候才能肯定没问题呢?纠结,非常纠结。
我在教学员演讲的时候,就有这样的人,他们想上台,但就是不上台。为啥呢?担心上台犯错丢脸。但不上台呢,又有点自责,因为失去了锻炼的机会。你看,纠结啊,特别纠结。
该出手就出手,差不多就开始行动吧,世界上没有完美这回事。

不擅精力分配
如果有两件事,他们都很重要,一个都不能不做,怎么办?答案是,都去做。问题来了,如果你没有精力可以同时把这两件事情都做好呢?那就会顾此失彼,陷入纠结之中。
比如,你有很重要的工作任务要完成,周末需要在家里赶稿子。但是呢,老婆让你陪她回娘家,这个事也很重要啊。这个时候,你能怎么办呢?不管你怎么选择,都容易出现纠结。
人的精力终归是有限的,但我们要做的事情却那么的多。尤其是人到中年,上有老,下有小,中间有事业,各种局面需要面对,哪个方面也不能不管。于是,这种纠结就在所难免了。
成大事的人,通常给人感觉有些不近人情,为啥呢?因为他真的不能纠结!也没时间去纠结。

纠结只是托词
这种情况出现的概率还很高,当事人说自己纠结,其实,那只是一个托词,真正的原因别有其它。但这个其它的原因自己不愿意承认,怎么办呢?用“这个事让自己纠结”来逃避。
比如,懒惰这个坏习惯,不想去做一件事,什么事都不想去干,于是,就说正在纠结中。一说纠结,道理就通了,就不要去立即行动了。
另外,嫉妒的情绪也会让人进入纠结,比如你看到曾经学习比自己差的同学现在混得比自己好,心里不平衡了,于是,你每次见到他的时候都会有些纠结。
纠结,很多时候只是一个外在表现,找出背后的关键心理才能有效梳理。
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