不宁腿引起失眠是怎么回事

　不宁腿，其实就是指不论坐位还是卧位，都不太舒服，也总一种说不出来的感觉，特别是于腓肠肌深部处，总是不安宁，所以会让人睡不安稳。

　　不宁腿将要发生的时候，会让人产生一种不快活的表现，每次安静下来，症状也得不到缓解。其实出现不宁腿，会发生肌痉挛，所以发作时患者常难以忍受，这样下去就会严重影响休息和睡眠。

　　发生不宁腿，很多人都会觉得心烦，而且还会变得很焦虑，所以这样的情绪也会影响患者的睡眠，导致患者睡觉特别的不安稳。一般在妊娠期是很常见的，还有很多中老年妇女也容易发生。

　　当发生不宁腿时，很多人总感觉异常，严重的情况下，还会觉得自己的肢体有虫子在爬行，也感觉好像有蚂蚁一般，时间短的，可能几分钟就会消失，如果时间比较长的话，大概要持续一个小时左右，心情越是烦躁，症状越是明显。

　　有些人觉得症状明明就已经好了，可是一躺下，又会反反复复的发生这种症状，整晚都不舒服。

在不宁腿发生的时候，心情要平静，不要太焦虑，否则症状会更严重，这样晚上睡觉就更不舒服了。不宁腿发生的时候，也可以选择下床适当的活动活动，能减轻症状。不舒服的时候，也可以选择转移注意力，这样症状也可以从心理上减轻。