不宁腿,其实就是指不论坐位还是卧位,都不太舒服,也总一种说不出来的感觉,特别是于腓肠肌深部处,总是不安宁,所以会让人睡不安稳。
不宁腿将要发生的时候,会让人产生一种不快活的表现,每次安静下来,症状也得不到缓解。其实出现不宁腿,会发生肌痉挛,所以发作时患者常难以忍受,这样下去就会严重影响休息和睡眠。
发生不宁腿,很多人都会觉得心烦,而且还会变得很焦虑,所以这样的情绪也会影响患者的睡眠,导致患者睡觉特别的不安稳。一般在妊娠期是很常见的,还有很多中老年妇女也容易发生。
当发生不宁腿时,很多人总感觉异常,严重的情况下,还会觉得自己的肢体有虫子在爬行,也感觉好像有蚂蚁一般,时间短的,可能几分钟就会消失,如果时间比较长的话,大概要持续一个小时左右,心情越是烦躁,症状越是明显。
有些人觉得症状明明就已经好了,可是一躺下,又会反反复复的发生这种症状,整晚都不舒服。
在不宁腿发生的时候,心情要平静,不要太焦虑,否则症状会更严重,这样晚上睡觉就更不舒服了。不宁腿发生的时候,也可以选择下床适当的活动活动,能减轻症状。不舒服的时候,也可以选择转移注意力,这样症状也可以从心理上减轻。
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