快乐具有双重部分：认知部分和情绪部分

认知部分的快乐指的是：

1️⃣我们对生活的满意程度

2️⃣按照我们自己内心的标准，我们的人生是否具有意义。

而情绪部分的快乐是说我们的快乐和不快乐情绪之间要达到一种平衡。因为过多的快乐实际上会对我们造成损害。比如，心理学家Barbara Fredrickson发现，太多的快乐会让我们变得安于现状，做出不合理的决定，并且厌恶竞争。