为人父母，常常因孩子陷入游戏不能自拔而深恶痛绝，其实，又何必指责孩子们，我们自己何尝不是已经深深的掉入了互联网所制造的陷阱中呢？
你可以把手机设置一下手机使用时间，现在我们的平均每天使用手机的时间是7小时左右，这7小时几乎是不创造任何价值的，全用在凑热闹上了。我自己亲自做了很长一段时间的测试，在开始阅读阶段，我的手机屏幕使用时间每天平均为9个多小时，后期逐步控制在每天平均7个多小时，最近才控制到了5个小时左右，这真的很不容易。这个还有点作用，当每周提示信息发来之后，如果数据较大，说明浪费了很多无效时间，如果数据较小，说明这周工作学习有进步。
你的注意力真的很少，真的很宝贵。一天下来，可以分成3个8小时：8小时上班、8小时自由活动、8小时睡觉。你会注意到，上班的8个小时，你集中精力做一件事情的时间往往只有2-3个小时，其他时间可能是无效的、碎片的；自由活动的8小时，你可能在打游戏、上网、看电视、玩手机；睡觉的8小时，你可能是在做梦，梦见自己赚有很多钱，不过这仅仅是梦而已。
因此，我们看看，一天下来，能够集中起来产生的注意力，只有2-3个小时，如果真是这样，不消说你能不能成功，仅仅是有所收获就根本做不到。你一天用于成长的时间是2-3个小时（工作也是成长），而别人用于成长的时间可能是8-10个小时，谁赢了一目了然。
从这个角度看，人生其实是很公平的，因为你的注意力真正是由你自己做主，所以结局的好坏，其实真的是你自己选择的。所以，结论就出来了，一个人生命中最宝贵的东西是注意力！我们把注意力放在哪里，哪里就会带给我们正面的或负面的反馈。
那么，我们应该把注意力放在哪儿呢？答案是明确而唯一的，就是--放在自我的成长上！
在前面的文章里，我已经给你制造出一个恐惧的心理，那就是：你仔细想来，如果不是学校和上班打卡的机制约束着你，你一天的有效时间真的少得可怜，你不知不觉中都在浪费着宝贵的注意力。特别是离开校园后，你已经实际在错过很多成长，错过成长同时也在错过机会。我也相信凡是有自我成长诉求的人，都在思考一个问题：如何进一步减少这些负面影响，从而把自己有限的注意力拉回到关注自我成长的问题上。
接下来还有更多的恐惧摆在我们面前，那就是：国际上，疫情已经持续三个年头，疫情常态的背景下，世界经济持续低迷，从而导致国际冲突不断，就业率下降、通货膨胀，局部战争的形势越来越严峻，世界经济危机的风险日趋集中（要看懂世界冲突的根源，我推荐大家去看《货币战争》）。国内的情况虽然总体稳定，但也不容乐观，最直观的是个人可持续稳定的收入较往年大幅度下降。这些都是你不得不去面对的问题。
恐慌之下，何去何从？我想讲的是，不能改变环境，就只能改变自己。
2021年，取消校外教育培训的改革措施出台之后，社会上流传这样一种说法：初中升高中50%的孩子被迫进入职高，高中升大学又有50%的孩子进入职大，好在最新信息是初中不用强制分流了，但大趋势是要解决基础技术工种老龄化以及劳动力不足的问题。所以如果我们不改变自己，怎么去改变生存环境。
要想改变自己，就是要集中注意力长时间做成一件有意义的事情。当然，最有意义的事情，也包括赚到更多的钱。这个逻辑稍微显得更复杂一些，世界上没有一套标准的赚钱逻辑，如果有的话，大家都不用这么烦恼了。但是，世界上却有如何自我成长的逻辑和价值观，如果能够很好的自我成长，再去思考赚钱的事情就容易多了。
我们用复利效应来理解把注意力放在成长上的意义。复利效应=（1+R）∧N，R是每一天的进步。进一步理解R：你每一天所做的事情是否有利于增加你的收入；或你每一天所做的事情是否有利于你的成长。如果这两者都不成立，那么你每天所做的事情就是对你自己很危险的，这个时候就必须要做出改变。
只要集中注意力就能办成一件事，这么简单的道理，为何大部分人都无法做到，而最终陷入平庸呢？这是社会的必然现象，毕竟只有少数人能够成为社会的精英。因为往往越是简单的事情，越不容易引起人们的重视；越是需要长时间去积累的时间，能走到最后的人就会越来越少；人们往往对一件事情在做了一段时间没有成效后很容易放弃，并给自己找到一个合理的理由说服自己，让自己的内心得到足够的安慰，从而能够愉快的生活下去，这就是活在“自洽的世界”。
这些道理其实我们都懂，为什么我们总是做不到，或者做不好呢？因为注意力这件事情它是从小就开始训练的，我们的家长和老师只会告诉你要集中注意力，但是他们不知道怎么样才能改善你的注意力，全靠自己去悟这就很难了。成年之后，没有了学校的束缚，更是难以集中注意力了。
其实注意力是需要训练的，对于孩子要从小训练注意力，包括围棋、书法、乐器等等。从大脑的进化角度讲，一代会比一代强，也是取决于家长对孩子教育的重视程度。当然我们并不赞成那种疯狂地让孩子参加各种兴趣班的，这其实又分散了孩子的注意力，只需要在他有兴趣领域里较长时间的专注去做好，这对于培养他的注意力，保持学习的专注力有极大的好处。
成年之后，注意力不仅仅是靠心理暗示，我们仍然可以通过对大脑进行训练来提升注意力。关于大脑的思维能力，我会在第三部分重点来讲。你现在需要思考的是：我应该把注意力放在哪里？
讲到这里，我们可以归纳一下上篇的中心思想：就是在初入社会阶段，要集中所有注意力关注自我的成长！刚刚从大学毕业参加工作，大部分人都能做到，至少坚持3年左右，3年以后自我成长的激情可能会被生活所带来的各种繁琐的事情所替代，包括：感情、婚姻、孩子、经济压力、家庭与工作的矛盾、各种娱乐活动等等。这些都是不可避免的，但是，如果你牢固树立了自我成长的目标，并以七年为一个阶段，把这些琐事的影响降到最低程度，我相信七年之后，你所取得的成就将会超出你的想象。
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