导语:随着社会的进步与发展,现在人们的生活也变得越来越好,对于美不同的人有不同的定义。对于年轻人来说,要想成为美女,不仅要身材好,而且颜值要耐打,只有这样才能驾驭各种不同风格的衣服。
今天小编介绍的这位美女来自越南,凭借完美的身材和超高的颜值,走在街上,每个人都会回头多看她两眼。甚至还曾经获得过世界小姐的称号,这样一位完美的小姐姐,究竟有多么漂亮呢?接下来跟随小编的脚步一起来看看吧。
这位越南美女名叫NguyenTran,她的五官相当精致,一双水灵灵的大眼睛,高挺的鼻梁,就能令无数人着迷。不仅如此,她的皮肤也是白嫩紧致有光泽的,最重要的是,这位越南美女的身材相当完美,身高180CM,拥有一双1米1的大长腿,腰肢纤细,曲线完美,相信这样的身材是没有女孩子不羡慕的。
早在2017年NguyenTran Huyen My报名参加了格兰德国际小姐的比赛并且获得了非常好的名字,通过参加这场比赛也让她拥有了大批粉丝。在那之后各种商业广告接到手软,事业蒸蒸日上。成功的背后离不开她一直努力健身,小姐姐对自己的身材要求非常严格。
其实NguyenTran一开始的身材并没有那么完美,不过对于美有着极致追求的她平时坚持锻炼,在不断的运动雕刻下,她也拥有了一副好身材。而NguyenTran所坚持的这项运动就是普拉提运动,这项运动确实给她带来了巨大的改变,毕竟刚刚开始NguyenTran也是微胖身材,经过不断的坚持普拉提运动雕刻腰部线条后,她也拥有了近乎完美的小蛮腰。
下面列举几组简单好学的动作,如果你也想延缓衰老、减脂瘦身,那就快些动起来吧!
动作1:仰卧举腿
动作规范:首先把身体放平,躺在瑜伽垫上,使用拉力器,双腿向上抬起,注意把握动作速度,不要太快,双腿抬到与地面呈90度垂直,就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的,每天4组,每组30次。
动作2:腰腹运动
动作规范:腰腹运动是一个全身性的运动,可以燃烧全身的脂肪,而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难,借助辅助器,使整个人呈现V字形,一天3组,一组20次。
动作3:复合运动
动作规范:先坐在瑜伽垫上,双脚踩在拉力器脚踩位置,双手握住拉力器把柄,按照动图所示,坚持一个月左右的时间,就能够让我们的腿围变得越来越小,从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组,每一组坚持过20次即可。
结语:想要收获好身材,就应该坚持运动,如果你也没有时间去健身房,那么普拉提运动就是最好的选择。不要再犹豫了,赶紧寻找更美丽的自己吧。
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