拉不出大便最快的方法可以用开塞露塞进肛门，滋润肠道帮助排便，也可口服药物导泻剂也有利于排出大便。可早晚顺时针按摩腹部10分钟，饭后要多散步，促进肠道蠕动，利于消化吸收，促进排便。
平时饮食要多吃新鲜的蔬菜、水果，比如香蕉、胡萝卜、燕麦、芹菜、韭菜等食物，可以增加肠道的粪渣，推动肠道蠕动，从而推动粪便往下排出。要保持每天的喝水量，增加肠道内的水分，避免粪便过于干燥，排便困难。
如果经过饮食、服用药物和运动还不能缓解便秘的，有可能存在器质性的病变，需要到医院做腹部CT、肠镜等相关检查，确诊病因，再给予去除病因治疗。